বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কিংবা আধুনিক জীবনের কোলাহলে শ্রবণশক্তি বা শোনার ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার সমস্যা এখন বেশ উদ্বেগজনক রূপ নিয়েছে। কিন্তু একটু সচেতন হলেই খাবারের থালাতেই মিলতে পারে এই সমস্যার সমাধান। পুষ্টিবিজ্ঞান ও চিকিৎসা গবেষণা বলছে, সঠিক ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস কানের ভেতরের সূক্ষ্ম স্নায়ুগুলোকে সতেজ রাখতে এবং শ্রবণশক্তি অটুট রাখতে জাদুকরী ভূমিকা পালন করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ফোলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে কানের রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়, যা ধীরে ধীরে শোনার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এই ঘাটতি পূরণ করতে পাতে রাখতে হবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার। পালং শাক, ব্রোccoli এবং বিভিন্ন ধরনের সাইট্রাস জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা কানের ভেতরের কোষগুলোকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি, সামুদ্রিক মাছ বা আখরোটে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কানের অভ্যন্তরীণ রক্তনালীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

চিকিৎসকদের পরামর্শ, কানের সমস্যা একবার স্থায়ী হয়ে গেলে তা ফেরানো কঠিন। তাই প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর এই খাবারগুলো নিয়মিত রাখলে কানের স্বাস্থ্য দীর্ঘদিন ভালো রাখা সম্ভব।