ইনস্টাগ্রামের ফলোয়ার বা লিঙ্কডইন কানেকশন দেখে মনে হতে পারে, আমাদের বন্ধুত্বের কোনো সীমা নেই। কিন্তু মনোবিজ্ঞানের মতে, বিষয়টি সম্পূর্ণ আলাদা। ব্রিটিশ নৃবিজ্ঞানী রবিন ডুনবার নব্বইয়ের দশকে এক যুগান্তকারী তত্ত্ব দিয়েছিলেন, যা ‘ডুনবারস নম্বর’ (Dunbar’s Number) নামে পরিচিত। এই তত্ত্ব অনুযায়ী, মানুষ একটি নির্দিষ্ট সময়ে সর্বোচ্চ ১৫০টি অর্থবহ ও স্থিতিশীল সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে।

মানুষের মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অংশ, যাকে বলা হয় ‘নিওকর্টেক্স’, তার আয়তনের ওপর ভিত্তি করেই এই সামাজিক সীমার সৃষ্টি। আমাদের মস্তিষ্ক অসীম সংখ্যক মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য তৈরি হয়নি।

আপনার সোশ্যাল সার্কেলের স্তরবিন্যাস
মনোবিদদের মতে, আমাদের সম্পর্কগুলো আবেগের ঘনিষ্ঠতা অনুযায়ী কয়েকটি স্তরে বিভক্ত:

৫ জন: সবচেয়ে কাছের মানুষ (সঙ্গী, পরিবার বা বেস্ট ফ্রেন্ড)।

১৫ জন: ঘনিষ্ঠ বন্ধু ও বিশ্বাসী মানুষ।

৫০ জন: ভালো বন্ধু যাদের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ থাকে।

১৫০ জন: স্থিতিশীল সামাজিক সম্পর্ক যা আপনি সক্রিয়ভাবে বজায় রাখেন।

৫০০ জন: পরিচিত মানুষ যাদের আপনি চিনতে পারেন।

১,৫০০ জন: পরিচিত মুখ যাদের আপনি মনে রাখতে পারেন।

কেন সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধুত্ব বাড়াতে পারে না?
ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম আমাদের হাজার হাজার মানুষের সঙ্গে যুক্ত থাকার সুবিধা দিলেও, তা গভীর সম্পর্ক তৈরি করতে পারে না। মনোবিদদের মতে, একটি অর্থবহ সম্পর্কের জন্য প্রয়োজন বারবার মুখোমুখি হওয়া, আবেগীয় আদান-প্রদান এবং পারস্পরিক অভিজ্ঞতা শেয়ার করা—যা কেবল ‘লাইক’ বা ‘কমেন্ট’-এ সম্ভব নয়। প্রযুক্তি কেবল বিদ্যমান সম্পর্ককে ধরে রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু নতুন গভীর সম্পর্ক তৈরিতে তার সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

সম্পর্কের আসল মুদ্রা: সময় ও মনোযোগ
বন্ধুত্ব এক ধরনের বিনিয়োগ। যেহেতু আমাদের কাছে সময় এবং মানসিক শক্তি সীমিত, তাই একটি সম্পর্ককে মজবুত করতে গেলে অন্যটি থেকে সময় সরিয়ে নিতে হয়। এই কারণেই সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কিছু বন্ধু আমাদের মনের কাছাকাছি আসে, আবার কিছু বন্ধু দূরে সরে যায়। এটি কোনো দ্বন্দ্বের কারণে নয়, বরং সীমিত সামাজিক সম্পদের পুনর্লিখন মাত্র।

উপসংহার: সংখ্যা নয়, গভীরতাই আসল
গবেষণার সারমর্ম হলো, আপনার ফলোয়ারের সংখ্যা আপনার সুখ বা সুস্থতার মাপকাঠি নয়। বরং জীবনে এমন ৫ জন মানুষ থাকা, যারা কঠিন সময়ে পাশে থাকে, তা দীর্ঘমেয়াদী সুখ ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।