বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কিংবা আধুনিক জীবনের ভুল অভ্যাসের জেরে গাঁটে গাঁটে ব্যথা বা জয়েন্ট পেন এখন ঘরে ঘরে এক অতি পরিচিত সমস্যায় পরিণত হয়েছে। সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করা, মাটিতে বসা কিংবা সামান্য হাঁটাচলা করাও অনেক সময় একপ্রকার যন্ত্রণাদায়ক হয়ে দাঁড়ায়। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে সাময়িক স্বস্তি মিললেও তা শরীরের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি করে।

প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে প্রাচীন ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বেশ কিছু অত্যন্ত কার্যকরী ও নিরাপদ সমাধানের কথা বলা হয়েছে। ডেইলি হান্টের পাঠকদের জন্য রইল সেই সহজ আয়ুর্বেদিক উপায়গুলোর বিস্তারিত বিবরণ।

১. আদা ও রসুনের প্রদাহরোধী গুণ
আদা এবং রসুনে প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বা প্রদাহরোধী উপাদান রয়েছে, যা জয়েন্টের ফোলাভাব ও ব্যথা কমাতে দারুণ কার্যকরী। নিয়মিত সকালে হালকা গরম জলের সঙ্গে কাঁচা রসুন বা আদার রস মিশিয়ে খেলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং গাঁটের শক্ত হয়ে যাওয়া ভাব দূর হয়।

২. হলুদ ও দুধের জাদুকরী মিশ্রণ
হলুদে থাকা ‘কার্কিউমিন’ নামক শক্তিশালী উপাদান গাঁটের ব্যথা ও হাড়ের প্রদাহ কমাতে মহৌষধের মতো কাজ করে। শোওয়ার আগে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ দুধে সামান্য হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে পেশি শিথিল হয় এবং জয়েন্টের ব্যথা দ্রুত উপশম হয়।

৩. মেথি ও জোয়ান ভেজানো জল
বাত বা আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় মেথি ভেজানো জল অত্যন্ত উপকারী। সকালে খালি পেটে মেথি ও জোয়ান ভেজানো জল পান করলে শরীর ভেতর থেকে চাঙ্গা থাকে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা গাঁটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

৪. তিলের তেল বা ক্যাস্টর অয়েলের ম্যাসাজ
ব্যথাযুক্ত স্থানে হালকা গরম তিলের তেল বা ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে নিয়মিত আলতোভাবে মালিশ করলে রক্ত চলাচল দ্রুত হয়। এটি পেশির টান কমায় এবং জয়েন্টের নমনীয়তা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

রাসায়নিক ওষুধের ওপর নির্ভর না করে আয়ুর্বেদের এই প্রাকৃতিক ও সহজ নিয়মগুলো মেনে চললে গাঁটের ব্যথা থেকে খুব সহজেই স্বস্তি পাওয়া সম্ভব। একটু সচেতনতাই আপনার দৈনন্দিন জীবনকে করে তুলতে পারে সাবলীল ও আরামদায়ক।