কর্মক্ষেত্রে কাজ বন্ধ করে ঘুমানোর সুযোগ পাওয়া যায় না। ফলে মাথাব্যথা শুরু হলে অস্বস্তির শেষ থাকে না। তো কী করবেন এসময়ে? হাতে আবার একগাদা কাজ। দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকতে হবে কম্পিউটারের দিকে। এতে মাথাব্যথা আরও বাড়বে। কিন্তু কিছু করার তো নেই। কাজ থামানোর উপায় নেই। তাই যে করেই হোক মাথাব্যথাই কমাতে হবে। রইল সেসব টিপস-

# কিছুক্ষণ খুব ভালো করে মাথা টেপা দরকার। তাতে আরাম হয়। তবে সবচেয়েও জরুরি হলো জল পান করা। অনেক সময় শরীরে জলের অভাবে মাথাব্যথা হয়। সমীক্ষায় দেখা গেছে, জল পানের আধা ঘণ্টার মধ্যেই কমতে থাকে মাথাব্যথা। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে জল পান করুন। পাশাপাশি কিছু ফল খান। যেগুলোতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।

# মাথাব্যথা কমাতে ঠাণ্ডা সেঁক দিতে পারেন। কাপড়ে বরফ মুড়িয়ে তা দেয়া যায়। আবার সেঁক দেয়ার জেল ভর্তি পাউচ থাকলে তো কথা‌ই নেই। সেটা দিয়ে মাথা ও ঘাড়ের চারপাশে সেঁক দিন। প্রদাহ কমবে, মিলবে আরাম।

# আদা চা-ও পান করতে পারেন। আদা চা’তে থাকে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা মাথাব্যথা কমায়। ২৫০ মিলিগ্রাম আদা গুঁড়ো দিয়ে চা পান করলে কিছুক্ষণের মধ্যেই কমে মাথাব্যথা। বহু ক্ষেত্রে এটা দেখা গেছে। মাথাব্যথা থেকে অনেকের বমিভাব, গা গোলানোর মতো সমস্যা দেখা দেয়। আদা সেসব অস্বস্তিও কমাতে সক্ষম।