গ্রুপের কারোর প্রেম ভেঙেছে, কারোর আবার কেরিয়ার নিয়ে টেনশন, কিংবা কারোর পারিবারিক অশান্তি—চোখ বন্ধ করে সবার একটাই ঠিকানা, তা হলো আপনি! বন্ধুরা কোনো বিপদে পড়লেই সবার আগে আপনার স্মরণাপন্ন হয় এবং আপনার দেওয়া পরামর্শেই যেন তাদের অর্ধেক সমস্যা নিমেষে উধাও হয়ে যায়। যদি আপনার সঙ্গেও এমনটা ঘটে থাকে, তবে মনস্তত্ত্ববিদদের মতে, আপনি আপনার বন্ধু মহলে একজন ‘থেরাপিস্ট ফ্রেন্ড’ (Therapist Friend) হিসেবে পরিচিত হয়ে উঠেছেন।

বন্ধুদের এই মানসিক সাপোর্ট বা ভরসার জায়গা হয়ে ওঠাটা দারুণ ব্যাপার হলেও, এর কিছু অন্ধকার দিকও রয়েছে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা:

ইমোশনাল ডাম্পিং (Emotional Dumping): বন্ধুরা তাদের সমস্ত নেতিবাচক আবেগ, হতাশা এবং ক্ষোভ আপনার ওপর উগরে দিয়ে হালকা হয়ে যায়। কিন্তু এর ফলে তাদের মানসিক চাপ আপনার নিজের অজান্তেই আপনার ওপর ভর করে, যা আপনার মানসিক শান্তি নষ্ট করতে পারে।

নিজের সমস্যা উপেক্ষিত হওয়া: অন্যের মানসিক সমস্যা সামলাতে গিয়ে আপনি প্রায় সময়ই নিজের মনের কথা বা কষ্টের কথা কাউকে বলতে পারেন না। এতে নিজের অজান্তেই আপনি নিঃসঙ্গ হয়ে পড়তে পারেন।

সীমানা নির্ধারণ জরুরি: একজন ভালো বন্ধু হওয়া মানে এই নয় যে আপনাকে ২৪ ঘণ্টা সবার মানসিক সমস্যার ডাস্টবিন হতে হবে। নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভেবে সম্পর্কের একটি সুস্থ সীমানা (Healthy Boundaries) তৈরি করা অত্যন্ত জরুরি।

সবার মন ভালো রাখা বা তাদের বিপদে পাশে দাঁড়ানো নিঃসন্দেহে মহৎ গুণ, তবে নিজের ভালোথাকা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও সমান গুরুত্ব দেওয়া সমানভাবে জরুরি।