মানসিক ভয়-ভীতি-উদ্বেগ কাটানোর জন্য জড়িয়ে ধরার কোনো বিকল্প নেই। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করতেও দরকার জড়িয়ে ধরা বা আলিঙ্গন। কিন্তু সারা দিনে গড়ে কত বার জড়িয়ে ধরা দরকার?

বিভিন্ন ভাষা ও শরীরী অঙ্গভঙ্গিতে আমরা ভালোবাসার কথা প্রকাশ করি। কেউ মুখে বলেন। কেউ আবার উপহার দিয়ে বুঝিয়ে দেন।অনেকে আবার আবেগের আতিশয্যে জড়িয়ে ধরেন। ভালোবেসে জড়িয়ে ধরার মাধ্যমে শুধু প্রেমের প্রকাশ হয়, তাই না। জড়িয়ে ধরার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। প্রিয়জনের স্পর্শ পেলে মন ভালো হয়ে যায়। এখন প্রশ্ন আসতে পারে সারা দিনে গড়ে কত বার আলিঙ্গন দরকার?

মনোবিদদের পরামর্শ: প্রতিদিন গড়ে চার বার আলিঙ্গন প্রয়োজন। ক্ষতি নেই ৮ থেকে ১২ বার আলিঙ্গনেও৷ মনের মানুষের স্পর্শে স্ট্রেস, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন-সহ মনখারাপের সব উপকরণ দূর হয়ে যায়।

>>উচ্চরক্তচাপ
>> হাঁপানি
>> মধুমেহর
>>পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার

এসব রোগ নিয়ন্ত্রণেও ভালো প্রভাব ফেলে গাঢ় আলিঙ্গন। যদি আবেগের টানাপড়েনে কষ্ট পান, আলিঙ্গন আপনার দাওয়াই হতে পারে৷। ফিরে পেতে পারেন ভালোবাসার তীব্র ইচ্ছা।

জড়িয়ে ধরার মতো প্রিয়জন না থাকলে৷ পোষ্যদের সঙ্গে সময় কাটান। নাচের মাধ্যমেও অবসর কাটাতে পারেন। এছাড়া যোগাভ্যাস চর্চাও আপনাকে উৎফুল্ল রাখবে।