শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে হাড় শক্ত করা—ভিটামিন ডি-র প্রয়োজনীয়তা নিয়ে সচেতনতা এখন তুঙ্গে। ক্লান্তি দূর করতে কিংবা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই অনেকে আজকাল মুঠো মুঠো ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খেতে শুরু করেন। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান ও সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য গবেষণার তথ্য বলছে এক alarming বা ভীতিজনক চিত্র। প্রয়োজনের অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খাওয়া শরীরের উপকারের বদলে মারাত্মক ক্ষতি ডেকে আনতে পারে, এমনকি এর জেরে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ডি ফ্যাট-সলিউবল বা চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন। এর অর্থ হলো, অতিরিক্ত ভিটামিন ডি শরীর থেকে সহজে বেরিয়ে যেতে পারে না, বরং তা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে এবং রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে কিডনিতে পাথর হওয়া, হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা ব্যাহত হওয়া এবং রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার মতো মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকদের কড়া বার্তা, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিয়মিত বা অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার অভ্যাস এখনই বর্জন করা উচিত।