গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরম মানেই ঘামাচির উপদ্রব। ভ্যাপসা আবহাওয়ায় পিঠ, ঘাড় বা বুকের ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার ফলে ঘামাচি হওয়া এক সাধারণ সমস্যা। ছোট ছোট লাল দানা এবং অসহ্য চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে চললে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব।

ঘামাচি দূর করার ৫টি জাদুকরী উপায়:

• অ্যালোভেরা জেল: ত্বকের জ্বালাপোড়া কমাতে অ্যালোভেরা জেলের কোনো জুড়ি নেই। দিনে দুবার আক্রান্ত স্থানে ফ্রেশ অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে ভেতর থেকে শীতল রাখে।

• চন্দনের পেস্ট: চন্দনের গুঁড়োর সঙ্গে সামান্য গোলাপজল মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন। ঘামাচি আক্রান্ত স্থানে এটি লাগিয়ে শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। লালচে ভাব ও জ্বালাপোড়া কমাতে এটি অত্যন্ত কার্যকর।

• ঠান্ডা জলের সেঁক: তীব্র চুলকানি হলে পরিষ্কার কাপড় ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে আক্রান্ত স্থানে আলতো করে সেঁক দিন। তবে ভুলেও সরাসরি বরফ ত্বকে লাগাবেন না, এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

• নিমের জল: নিমের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ ঘামাচির সংক্রমণ রোধ করে। জলে কয়েকটা নিম পাতা ফুটিয়ে সেই জল ঠান্ডা করে নিন। এরপর এই জল দিয়ে আক্রান্ত স্থান পরিষ্কার করুন।

• পোশাক নির্বাচনে সতর্কতা: আঁটসাঁট বা সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন। এই গরমে ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন, যাতে ত্বকে হাওয়া চলাচল করতে পারে এবং ঘাম দ্রুত শুকিয়ে যায়।

যা এড়িয়ে চলবেন: ১. কোনোভাবেই ঘামাচি আক্রান্ত স্থানে নখ দিয়ে চুলকাবেন না, এতে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। ২. বেশিক্ষণ ঘামে ভেজা পোশাক পরে থাকবেন না। ৩. দীর্ঘক্ষণ তীব্র রোদে থাকার অভ্যাস বর্জন করুন।

বিশেষ সতর্কবার্তা: এই ঘরোয়া টিপসগুলো সাধারণ অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে। তবে সমস্যা যদি গুরুতর হয় বা ত্বকে কোনো সংক্রমণের লক্ষণ দেখেন, তবে দেরি না করে অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের (Dermatologist) পরামর্শ নিন।