বলিউডে ফিটনেসের কথা উঠলে যাঁদের নাম সবার আগে মাথায় আসে, তাঁদের মধ্যে অন্যতম হলেন মালাইকা অরোরা। ৫২ বছর বয়সেও তাঁর আকর্ষণীয় ফিটনেস, ছিপছিপে চেহারা এবং নিয়মিত শরীরচর্চার রুটিন নিয়ে অনুরাগীদের কৌতূহলের অন্ত নেই। স্বাভাবিকভাবেই অনেকেই মনে করেন, ফিট থাকতে মালাইকা হয়তো সারাদিন কেবল স্যালাড, সেদ্ধ সব্জি বা এজাতীয় স্বাস্থ্যকর খাবারই খেয়ে থাকেন। তবে সম্প্রতি এই ধারণার এক্কেবারে উল্টো কথা জানিয়েছেন স্বয়ং অভিনেত্রী। মালাইকা সাফ জানিয়েছেন, স্যালাড তাঁর একেবারেই পছন্দ নয়!

স্যালাড মানেই যেন ‘হাওয়া খাওয়া’!

নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে মুখ খুলতে গিয়ে মালাইকা এক সাক্ষাৎকারে জানান, স্যালাড খেলে তাঁর মনে হয় তিনি যেন কেবল ‘হাওয়া খাচ্ছেন’। খেতে ভালোবাসেন বলেই খাবার নিয়ে তাঁর আলাদা পছন্দ রয়েছে। ফিট থাকার জন্য তিনি কখনো কোনো মিল বা খাবার বাদ দেওয়ার চেষ্টা করেন না। বরং বাইরের প্রসেসড ফুডের বদলে ঘরের তৈরি সাধারণ খাবার খাওয়ার উপরেই সবচেয়ে বেশি জোর দেন তিনি।

ডাল-ভাত খেয়েও কীভাবে ফিট থাকা যায়?

মালাইকার দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় দিব্যি ভাতও রয়েছে। বিশেষ করে দুপুরের খাবারে ভাত, সব্জি এবং ডাল তাঁর অন্যতম পছন্দের খাবার। অর্থাৎ, ফিট থাকার জন্য কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাবারকে খাদ্যতালিকা থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়াকে তিনি কোনো জরুরি নিয়ম বানাননি।

পুষ্টিবিদদের মতেও, স্বাস্থ্যকর ডায়েট মানেই শুধু স্যালাড নয়। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবার, ভিটামিন, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট বিভিন্ন ঘরোয়া খাবার থেকেই অর্জন করা সম্ভব। মালাইকার মতে, এমন কোনো ডায়েট দীর্ঘকাল চালিয়ে যাওয়া কঠিন, যা নিজের ভালোই লাগে না। তাই খাবার তালিকার পছন্দ এবং পুষ্টির সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখাই আসল কথা। তবে সেলিব্রিটিদের ডায়েট হুবহু অনুসরণ না করে নিজের শারীরিক চাহিদা ও বয়স অনুযায়ী বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে চলাটাই সবচেয়ে নিরাপদ।

বিনোদন জগতের এমন সব আকর্ষণীয় ও ফিটনেস সংক্রান্ত খবরের আপডেট নিয়মিত পেতে আমাদের সঙ্গে যুক্ত থাকুন। এই প্রতিবেদনটি আপনার কেমন লাগল, কমেন্ট করে জানান।