হিন্দু ধর্মে মহাদেব বা দেবাদিদেব শিবের আরাধনার জন্য সোমবার দিনটি অত্যন্ত পবিত্র বলে গণ্য করা হয়। ভক্তদের বিশ্বাস, এই দিনে নিষ্ঠাভরে উপবাস করলে ভালো স্বাস্থ্য, সুখ-সমৃদ্ধি, দাম্পত্য জীবনে শান্তি এবং আধ্যাত্মিক উন্নতি লাভ করা যায়। বিশেষ করে ‘সোলহ সোমবার ব্রত’ (টানা ১৬ সোমবার উপবাস) পালনের বিশেষ মাহাত্ম্য রয়েছে। আপনি যদি সোমবারের ব্রত পালনের কথা ভাবেন, তবে শাস্ত্রীয় কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

ব্রত শুরুর সঠিক পদ্ধতি
সাধারণত শ্রাবণ, চৈত্র, বৈশাখ, জ্যৈষ্ঠ, কার্তিক বা অগ্রহায়ণ মাসের শুক্লপক্ষের প্রথম সোমবার থেকে এই ব্রত শুরু করা শুভ। তবে ভক্তি ও বিশ্বাসের সঙ্গে যেকোনো সোমবার থেকেই ব্রত শুরু করা যেতে পারে। আপনি যদি ১৬ সোমবারের ব্রত রাখেন, তবে প্রথম দিন থেকেই দৃঢ় সংকল্প নিন।

পূজার প্রস্তুতি ও নিয়মাবলী
ভোরবেলা স্নান: সূর্যোদয়ের আগে স্নান করে শুদ্ধ বস্ত্র পরিধান করুন। স্নানের জলে সামান্য তিল মিশিয়ে নিলে তা শুভ বলে মানা হয়।

শিবলিঙ্গের অভিষেক: গৃহের মন্দিরে শিবলিঙ্গ বা শিবের ছবির সামনে বসে প্রথমে গণেশের পূজা করুন। এরপর গঙ্গাজল, দুধ, দই, মধু, ঘি ও চিনি দিয়ে শিবলিঙ্গের অভিষেক করুন।

উপকরণ: শিবের প্রিয় বেলপাতা, ধুতুরা ফুল, চন্দন ও সাদা ফুল দিয়ে শিবলিঙ্গ সাজিয়ে পূজা করুন।

মন্ত্র জপ: উপবাসের দিনে ‘ওঁ নমঃ শিবায়’, ‘মহামৃত্যুঞ্জয় মন্ত্র’ বা ‘শিব গায়ত্রী মন্ত্র’ ১০৮ বার জপ করা অত্যন্ত ফলদায়ক।

উপবাসের খাদ্যতালিকা
উপবাসের কঠোরতা নির্ভর করে শারীরিক সক্ষমতা ও পারিবারিক ঐতিহ্যের ওপর। অনেকে নির্জলা উপবাস করেন, আবার অনেকে জল ও ফল খেয়ে ব্রত পালন করেন।

কী খাবেন: তাজা ফল, দুধ, দই, ডাবের জল ও সাবুদানা।

কী এড়িয়ে চলবেন: এই দিনটিতে পেঁয়াজ, রসুন, আমিষ খাবার এবং নেশাজাতীয় দ্রব্য সম্পূর্ণ বর্জনীয়।

সন্ধ্যা ও ব্রত সমাপ্তি
সন্ধ্যায় প্রদীপ জ্বালিয়ে শিবের আরতি করুন। সোমবারের সঙ্গে চন্দ্রদেবের বিশেষ যোগ থাকায়, অনেক ক্ষেত্রে সন্ধ্যায় চন্দ্রদেবকে অর্ঘ্য দেওয়ার প্রথাও রয়েছে। সম্ভব হলে মন্দিরে গিয়ে দর্শন করে তবেই দিনের পূজা সম্পন্ন করুন। এরপর সাত্ত্বিক আহার গ্রহণ করে ব্রত ভঙ্গ করুন। ১৬ সোমবার শেষ হওয়ার পর বিশেষ প্রসাদ তৈরি করে তা আত্মীয়-স্বজন ও ভক্তদের মধ্যে বিতরণ করার রীতি রয়েছে।

কেন করবেন এই ব্রত?
শাস্ত্র অনুযায়ী, সোমবারের ব্রত কেবল উপবাস নয়, এটি আত্মসংযম ও ভক্তির সাধনা। যারা অবিবাহিত, তারা মনের মতো জীবনসঙ্গী পাওয়ার আশায় এবং বিবাহিতরা দাম্পত্য সুখ ও পরিবারের শান্তির জন্য এই ব্রত পালন করেন। নিয়মিত ও নিষ্ঠার সঙ্গে এই ব্রত পালন করলে মনে শান্তি আসে এবং জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনের পথ প্রশস্ত হয়।