তীব্র দাবদাহের পর বর্ষার আগমন অনেকের জীবনে স্বস্তি নিয়ে এলেও, অ্যাজমা বা হাঁপানির রোগীদের জন্য এই মরসুমটি চরম চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়ায়। বাতাসে অতিরিক্ত আর্দ্রতা, চারপাশের স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ, ঘরে ছত্রাকের (মোল্ড) উপদ্রব এবং বাতাসে ভাসমান ডাস্ট মাইটের কারণে এই সময়ে শ্বাসকষ্টের সমস্যা এক ধাক্কায় বহুগুণ বেড়ে যায়। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য কিছু নিয়ম ও সতর্কতা মেনে চললে বর্ষাকালেও অ্যাজমার তীব্র আক্রমণের (Asthma Attack) ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব।

বর্ষায় কেন হঠাৎ বাড়ে হাঁপানির তীব্রতা?
বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতার পারদ চড়তেই ঘরের কোণ, বাথরুম বা দেওয়ালে এক ধরণের অতি ক্ষুদ্র ছত্রাক ও ধুলাবাহিত জীবাণু (ডাস্ট মাইট) দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে। এই উপাদানগুলো অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করে। এর পাশাপাশি আবহাওয়ার আকস্মিক ওঠানামা এবং এই মরসুমে ভাইরাল সংক্রমণের বাড়বাড়ন্ত সরাসরি শ্বাসনালিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। ফলে ফুসফুসে বাতাস চলাচলের পথ অবরুদ্ধ হয়ে তীব্র শ্বাসকষ্ট শুরু হয়।

এই কঠিন পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে বিশেষজ্ঞরা অ্যাজমা রোগীদের জন্য বিশেষ কিছু গাইডলাইন দিয়েছেন:

১. ঘর রাখুন পুরোপুরি শুকনো ও অ্যালার্জেনমুক্ত
ঘরের দেয়াল, বাথরুমের কর্নার কিংবা রান্নাঘরের স্যাঁতসেঁতে কোণায় যাতে কোনোভাবেই ছত্রাক বা ছাতা না পড়ে, সেদিকে কড়া নজর রাখুন। নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন এবং ঘরে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন। বিছানার চাদর, বালিশের কভার ও জানালার পর্দা নিয়মিত গরম জলে ধুয়ে পরিষ্কার করা উচিত। ঘরে অতিরিক্ত কার্পেট বা সফ্ট টয় না রাখাই ভালো, কারণ এগুলোতে দ্রুত ধুলো জমে হাঁপানির ট্রিগার হতে পারে।

২. ইনহেলার রাখুন হাতের নাগালে ও ওষুধে অবহেলা নয়
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার নিয়মিত কন্ট্রোলার ইনহেলারটি কোনো দিনও বাদ দেবেন না। এছাড়া জরুরি অবস্থার জন্য রিলিভার (Reliever) ইনহেলারটি সবসময় নিজের পকেটে বা ব্যাগে রাখুন। অনেক সময় সামান্য সুস্থ বোধ করলেই রোগীরা নিজে থেকে ইনহেলার বা ওষুধ বন্ধ করে দেন—চিকিৎসকদের মতে, এই ভুলটি হঠাৎ করে প্রাণঘাতী অ্যাজমা অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

৩. বৃষ্টি ও ধোঁয়া থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে গেলে আর এক মুহূর্তও দেরি না করে দ্রুত গা মুছে শুকনো জামাকাপড় পরে নিন। ঠান্ডা ও ভেজা পরিবেশ শ্বাসনালিকে সংকুচিত করে দেয়। এছাড়া সিগারেটের ধোঁয়া, মশার কয়েল, ধূপকাঠি কিংবা রান্নার অতিরিক্ত ঝাঁঝালো ধোঁয়া থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকুন। এগুলো শ্বাসনালিকে মারাত্মকভাবে উত্তেজিত করে তোলে।

৪. সর্দি-কাশি ও পর্যাপ্ত জল পানের গুরুত্ব
বর্ষার ভাইরাল সর্দি-কাশিকে সাধারণ ভেবে অবহেলা করবেন না। কয়েক দিনের বেশি কাশি বা সামান্য শ্বাসকষ্ট থাকলে অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান। এর পাশাপাশি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি শ্বাসনালির শ্লেষ্মা বা কফকে পাতলা করতে সাহায্য করে, ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।

কোন কোন লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে হাসপাতালে ছুটবেন?
অ্যাজমা রোগীদের ক্ষেত্রে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে ঘরোয়া উপায়ের ভরসায় না থেকে রোগীকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া জরুরি:

জরুরি ইনহেলার ব্যবহার করার পরেও যদি শ্বাসকষ্ট বিন্দুমাত্র না কমে।

শ্বাসকষ্টের চোটে কথা বলতে বা সামান্য হাঁটতে তীব্র সমস্যা হলে।

শ্বাস নেওয়ার সময় যদি বুক বা পাঁজরের চামড়া ভেতরের দিকে ঢুকে যায়।

অক্সিজেনের অভাবে ঠোঁট, মুখ বা হাতের আঙুল নীলচে হয়ে এলে।

অস্বাভাবিক দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা তীব্র হাঁপানির টান উঠলে।