বর্ষাকাল মানেই চারদিকে স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া, অবিরাম বৃষ্টি আর সেই সাথে সর্দি-কাশি, জ্বর কিংবা পেটের সমস্যার উপদ্রব। তবে এই চেনা রোগব্যাধির বাইরেও বর্ষায় আরেকটি বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি নিঃশব্দে থাবা বসায়, যার দিকে আমরা অনেকেই নজর দিই না। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এটি হলো ‘ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন’ (UTI) বা মূত্রনালির সংক্রমণ। চিকিৎসকদের মতে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের শরীরে এই সংক্রমণের প্রকোপ অনেক বেশি দেখা যায়।

বর্ষার মরসুমে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ মারাত্মক বেড়ে যায়। এর সাথে বৃষ্টিতে ভেজা, অতিরিক্ত ঘাম, জল কম খাওয়ার প্রবণতা এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার অভাব—সব মিলিয়ে ব্যাকটেরিয়ার বংশবিস্তারের জন্য একেবারে আদর্শ পরিবেশ তৈরি হয়। ফলে এই সময়ে ইউটিআই-এর আশঙ্কা বহুগুণ বৃদ্ধি পায়। তবে সামান্য কিছু বিষয়ে সচেতন থাকলে এই যন্ত্রণাদায়ক ইনফেকশনের হাত থেকে সহজেই নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।

বর্ষায় কেন হঠাৎ বাড়ে ইউটিআই-এর ঝুঁকি?
মূত্রনালির এই সংক্রমণের জন্য প্রধানত দায়ী ‘ইশেরিশিয়া কোলাই’ (E. coli) নামের একটি ব্যাকটেরিয়া। এটি সাধারণত মানুষের অন্ত্রে বাস করে। কিন্তু বর্ষার স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় কোনোভাবে যদি এই ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালিতে প্রবেশ করে, তবে দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে সংক্রমণ ছড়িয়ে দেয়। বৃষ্টিতে ভেজা বা ঘামে ভেজা অন্তর্বাস দীর্ঘক্ষণ পরে থাকা, বাইরে বেরিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা প্রস্রাব চেপে রাখা এবং কম জল খাওয়ার কারণে এই ব্যাকটেরিয়া শরীর থেকে বেরোতে পারে না, যা পরিস্থিতি আরও জটিল করে তোলে।

এই অস্বস্তিকর রোগ থেকে দূরে থাকতে বিশেষজ্ঞরা ৪টি সোনালী নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন:

১. তৃষ্ণা না পেলেও নিয়ম করে জল খোন
ইউটিআই প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় হলো পর্যাপ্ত জল পান করা। জল বেশি খেলে বারবার প্রস্রাবের বেগ আসবে, যার ফলে মূত্রনালিতে জমে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া সহজেই শরীর থেকে ধুয়ে বের হয়ে যাবে। বর্ষায় আবহাওয়া ঠান্ডা থাকায় অনেকেই জল কম খান। এই ভুলটি একদম করবেন না; দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল নিয়ম করে পান করুন।

২. ভুলেও প্রস্রাব চেপে রাখবেন না
কর্মক্ষেত্রে কিংবা ঘরের বাইরে থাকলে অনেক নারীই নোংরা টয়লেটের ভয়ে দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখেন। চিকিৎসকদের মতে, এটি ইউটিআই হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ আটকে রাখলে মূত্রথলিতে ব্যাকটেরিয়া সহজেই থিতু হওয়ার এবং বংশবৃদ্ধির সুযোগ পায়। তাই চাপ অনুভব করলেই যত দ্রুত সম্ভব ওয়াশরুম ব্যবহার করুন। পাবলিক টয়লেট ব্যবহারের ক্ষেত্রে একটু সতর্ক থাকুন এবং প্রয়োজনে ফ্লাশ বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করে নিন।

৩. ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও সুতির পোশাক
বর্ষাকালে গোপনাঙ্গ পরিষ্কার ও শুকনো রাখা অত্যন্ত জরুরি। কোনোভাবেই ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে অন্তর্বাস পরে থাকবেন না। প্রতিদিন ধোয়া এবং পুরোপুরি শুকনো সুতির (Cotton) অন্তর্বাস ব্যবহার করুন। চিকিৎসকদের কড়া বার্তা—গোপনাঙ্গ পরিষ্কারের জন্য অতিরিক্ত সুগন্ধিযুক্ত সাবান বা ক্ষারযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। এগুলো ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা কবচ নষ্ট করে ইনফেকশনের পথ আরও সুগম করে। এছাড়া ঘাম ও আর্দ্রতা এড়াতে এই মরসুমে অতিরিক্ত আঁটসাঁট বা সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলাই মঙ্গল।

সংক্রমণ হলে কী করবেন?
যদি মূত্রনালিতে সংক্রমণ হয়েই যায়, তবে প্রস্রাবের সময় তীব্র জ্বালাপোড়া, তলপেটে অসহ্য ব্যথা, বারবার প্রস্রাবের বেগ আসা, প্রস্রাবে দুর্গন্ধ এবং সাথে জ্বর বা চরম দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

বিশেষ সম্পাদকীয় পরামর্শ:
এমন কোনো লক্ষণ দেখা দিলে আলসেমি বা লোকলজ্জার ভয়ে চেপে না রেখে অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অনেক সময় এই রোগের জন্য নির্দিষ্ট মেয়াদের অ্যান্টিবায়োটিক কোর্সের প্রয়োজন হয়। তাই ফার্মেসি থেকে নিজে নিজে ওষুধ কিনে খাওয়ার মারাত্মক ভুলটি কখনোই করবেন না। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে ক্র্যানবেরির জুস (Cranberry Juice) ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে কিছুটা সাহায্য করে, তবে মনে রাখবেন এটি কোনো মূল চিকিৎসা নয়। বর্ষায় সুস্থ থাকতে সচেতনতাই আপনার সবচেয়ে বড় হাতিয়ার।