প্রায় সবার বাড়িতেই রুটি নাশতার টেবিলে থাকে। অনেকে আবার সকাল ও রাতেও রুটি খান। অনেকে আবার ভাতের পাগল হলেও স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে খেতে পারেন রুটি। রুটিতে ক…

অনেকের অভ্যাস আছে বিছানায় বসে চা খাওয়ার। তবে অসাবধানতার কারণে হুট করে বিছানায় চা পড়ে গেলে দাগ তো পড়বেই, পুরো বিছানার চাদরটা নষ্ট হয়ে যাবে। অনেকে সঙ্গে…

ডিম সকালের জলখাবারে থাকেই। ডিমে রয়েছে আটটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এর সাথে রান্না করাও বেশ সহজ এবং বিভ…

প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার সয়াবিন। একমাত্র যাদের কিডনির অসুখ আছে এবং যারা বাতের সমস্যায় ভুগছেন, তারা ছাড়া ভরপুর পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ সয়াবিন সব বয়সিদের জন্যই সমান…