সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকেই হাতের আঙুলে কিংবা পুরো হাতে অবশ ভাব বা ঝিনঝিন করার মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন। অনেক সময় আমরা এটিকে সাধারণ ক্লান্তি বা ভুলভাবে শোয়ার ফল মনে করে এড়িয়ে যাই। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই সাধারণ সমস্যাটি সবসময় অবহেলার নয়। এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে স্নায়ুর সমস্যা কিংবা রক্ত চলাচলের বড় কোনো ত্রুটি।

সকালে হাত অবশ হওয়ার মূল কারণসমূহ:
১. স্নায়ুর ওপর অতিরিক্ত চাপ: রাতে ঘুমের সময় যদি হাত বা কবজির ওপর দীর্ঘক্ষণ শরীরের অতিরিক্ত চাপ পড়ে, তবে স্নায়ু বা নার্ভ সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত চলাচল সাময়িকভাবে ব্যাহত হয় এবং ঘুম ভাঙার পর হাত অবশ লাগে।

২. কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম (Carpal Tunnel Syndrome): কবজির ভেতরের স্নায়ু যদি কোনো কারণে সংকুচিত হয়ে যায়, তবে বারবার হাত অবশ হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। এটি আজকাল বহু মানুষের মধ্যেই বেশ পরিচিত একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

৩. ভিটামিনের অভাব: শরীরে ভিটামিন বি-১২ বা প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি থাকলে স্নায়ুর কার্যকারিতা দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে সকালে ওঠার পর হাত-পািন অবশ হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে।

সতর্কতা ও প্রতিকার:
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, এই সমস্যা যদি নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে দাঁড়ায় তবে তা একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়। সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনলেই এই অস্বস্তিকর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।