আধুনিক জীবনের অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যস্ততার কারণে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া এখন অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যায় পরিণত হয়েছে। এর ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো মারাত্মক ঝুঁকি দিন দিন বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত জীবনধারা পরিবর্তন এবং সঠিক পানীয় পানের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবেই এই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

পুষ্টিবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুযায়ী, শরীরের ক্ষতিকারক ফ্যাট বা লিপিড প্রোফাইল ঠিক রাখতে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। নিচে এমন ৫টি জাদুকরী পানীয়ের তালিকা দেওয়া হলো, যা নিয়মিত পান করলে কোলেস্টেরল মাত্রা সহজে কমানো সম্ভব:

গ্রিন টি: এতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যাটেচিন খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সরাসরি সাহায্য করে।

ওটস স্মুদি: ওটসে উপস্থিত বেটা-গ্লুকান নামক দ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রে কোলেস্টেরল শোষণ প্রক্রিয়া ধীর করে দেয় এবং রক্তে এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

টমেটোর জুস: টমেটোতে ভরপুর পরিমাণে লাইকোপেন নামক উপাদান রয়েছে, যা রক্তের লিপিড লেভেল উন্নত করতে এবং ধমনীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

হলুদ ও আদার পানীয়: হলুদ এবং আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রক্তনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল জমার প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত করে।

সবুজ শাকসবজির জুস: পালং শাক বা বাঁধাকপির মতো ফাইবারসমৃদ্ধ শাকসবজির রস শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি দূর করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, ওষুধের পাশাপাশি এই ঘরোয়া পানীয়গুলো সঠিক পরিমাণে নিয়মিত ডায়েটে রাখলে হৃদযন্ত্র দীর্ঘকাল সুস্থ ও সচল থাকে।