১. শসা ও পুদিনার ডিটক্স পানীয় (Cucumber & Mint)
এটি ক্লান্তি দূর করতে সবথেকে কার্যকর। শসায় প্রচুর জল থাকে এবং পুদিনা শরীরকে ভেতর থেকে শীতল রাখে।

পদ্ধতি: একটি কাঁচের জারে জল নিয়ে তাতে কয়েক টুকরো শসা এবং এক মুঠো টাটকা পুদিনা পাতা দিয়ে দিন। চাইলে সামান্য লেবুর রস মেশাতে পারেন। ২-৩ ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে সারাদিন অল্প অল্প করে খান।

২. লেবু ও আদার ডিটক্স জল (Lemon & Ginger)
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হজমের সমস্যা দূর করতে এই পানীয় অতুলনীয়।

পদ্ধতি: এক লিটার জলে একটা গোটা লেবুর স্লাইস এবং সামান্য আদা কুচি দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে খালি পেটে বা কাজের ফাঁকে এই জল খেলে মেদ ঝরবে দ্রুত।

৩. তরমুজ ও তুলসীর রিফ্রেশার (Watermelon & Basil)
গরমে তরমুজের চেয়ে ভালো কিছু হয় না। এটি কেবল তৃষ্ণা মেটায় না, শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।

পদ্ধতি: কয়েক টুকরো তরমুজ এবং ৫-৬টি তুলসী পাতা বা ব্যাসিল লিভস জলের বোতলে দিয়ে রাখুন। ১ ঘণ্টা পর থেকেই এটি খাওয়ার উপযোগী হয়ে যাবে। এর মিষ্টি স্বাদ আপনাকে এনার্জি দেবে।

জরুরি কিছু টিপস:
কাঁচের পাত্র ব্যবহার করুন: ডিটক্স ওয়াটার রাখার জন্য প্লাস্টিকের বোতলের চেয়ে কাঁচের জার বা বোতল ব্যবহার করা স্বাস্থ্যকর।

ফল পরিবর্তন: ১২ ঘণ্টা হয়ে গেলে পাত্রের ফল বা সবজিগুলো বদলে ফেলে নতুন করে জল তৈরি করুন।

বরফ যোগ: বেশি ঠান্ডা খেতে চাইলে পান করার সময় কয়েক টুকরো বরফ মিশিয়ে নিতে পারেন।