সঠিক পোশাকের নির্বাচন যেমন আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, তেমনই অন্তর্বাস বা ব্রা কেনার সময় সামান্য অবহেলা ডেকে আনতে পারে বড় ধরনের শারীরিক বিপদ। চিকিৎসকদের মতে, ভুল সাইজের বা ভুল উপাদানের ব্রা পরার ফলে পিঠে ব্যথা, কাঁধে চাপ পড়া থেকে শুরু করে ত্বকে র‍্যাশ এবং দীর্ঘমেয়াদে স্তন ক্যানসারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকিও বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। অথচ এই বিষয়টি নিয়ে বেশিরভাগ নারীরাই যথেষ্ট উদাসীন থাকেন।

দৈনিক ব্যস্ততায় অন্তর্বাস কেনার সময় কেবল ডিজাইন বা ফ্যাশনের কথা মাথায় রাখলেও, এর স্বাস্থ্যের দিকটি এড়িয়ে যাওয়া মোটেও ঠিক নয়। শরীরের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্রা কেনার সময় নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ের প্রতি গভীর নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

ব্রা কেনার সময় যে ৪টি বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখবেন
সঠিক মাপ বা সাইজ (Correct Size): ভুল সাইজের ব্রা পরলে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয় এবং পেশিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। তাই ব্রা কেনার আগে ফিতা দিয়ে সঠিক মাপ জেনে নেওয়া বা ট্রায়াল দিয়ে নেওয়া ভীষণ জরুরি।

কাপড়ের মান ও উপাদান (Fabric Quality): কৃত্রিম বা সিন্থেটিক কাপড়ের বদলে সবসময় সুতির (Cotton) বা শ্বাসযোগ্য (Breathable) কাপড়ের ব্রা বেছে নিন। এটি ঘাম জমতে দেয় না এবং ত্বকে এলার্জি বা চুলকানির ঝুঁকি কমায়।

আন্ডারওয়্যার ও প্যাডিংয়ের ব্যবহার (Underwire & Padding): অতিরিক্ত আন্ডারওয়্যার বা হার্ড প্যাডিংযুক্ত ব্রা সারাদিন পরে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি স্তনের টিস্যুতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। প্রয়োজন ছাড়া নরম ও আরামদায়ক ব্রা বেছে নেওয়াই শ্রেয়।

ব্যান্ড ও স্ট্র্যাপের ফিটিং (Band & Strap Support): ব্রা-এর মূল সাপোর্ট আসে এর নিচের ব্যান্ড থেকে, কাঁধের স্ট্র্যাপ থেকে নয়। ব্যান্ডটি যেন খুব বেশি টাইট বা ঢিলা না হয়ে পিঠের সঙ্গে সমানভাবে ফিট হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

নিজের শরীরকে সুস্থ ও সুরক্ষিত রাখতে ছোটখাটো এই অভ্যাসগুলো বদলানো অত্যন্ত জরুরি। সামান্য সচেতনতাই আপনাকে বড় ধরনের শারীরিক জটিলতা থেকে দূরে রাখতে পারে।