অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে বর্তমানে পাইলস বা অর্শের সমস্যা ঘরে ঘরে এক পরিচিত ও যন্ত্রণাদায়ক ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে। শৌচালয়ে যাওয়ার আতঙ্ক আর সারাদিনের অস্বস্তি জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই রোগ থেকে দূরে থাকতে এবং এর প্রকোপ কমাতে ওষুধের পাশাপাশি দৈনন্দিন ডায়েট বা খাদ্যতালিকা নিয়ন্ত্রণ করা সবচেয়ে বেশি জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সামান্য কিছু খাবারের ভুল বা অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসই অর্শের সমস্যাকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের চিরুনি থেকে বাঁচতে আজই খাদ্যতালিকা থেকে পাকাপাকিভাবে বাদ দেওয়া উচিত এমন ৭টি ক্ষতিকর খাবার:

রিফাইন্ড ময়দা বা প্রক্রিয়াজাত খাবার: ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার অন্ত্রের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা তীব্র করে তোলে, যা অর্শের প্রধান শত্রু।

অতিরিক্ত ঝাল ও মশলাদার খাবার: অতিরিক্ত লঙ্কা বা মশলা হজম প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং মলদ্বারে জ্বালাপোড়া ও প্রদাহ বাড়িয়ে দেয়।

রেড মিট বা লাল মাংস: গরুর মাংস বা খাসির মাংসে ফাইবারের পরিমাণ থাকে শূন্যের কোঠায়। এটি হজম হতে দীর্ঘ সময় নেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ায়।

প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্ট ফুড: বার্গার, পিজা কিংবা চিপসের মতো জাংক ফুডে ফাইবারের বালাই থাকে না, যা মল শক্ত করে এবং রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।

অতিরিক্ত নুনযুক্ত খাবার: পাতে অতিরিক্ত নুন খেলে শরীরে জলীয় অংশের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ডিহাইড্রেশন বা জলের ঘাটতি দেখা দেয়।

দুগ্ধজাত খাবার: অতিরিক্ত চিজ, পনির বা দুধ অনেক সময় হজমে গণ্ডগোল পাকিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে আরও চাগিয়ে তোলে।

ক্যাফেন ও অ্যালকোহল: চা-কফি বা মদ্যপানের মাত্রাতিরিক্ত অভ্যাস শরীরকে শুষ্ক করে দেয়, যা পরোক্ষভাবে পাইলসের ব্যথাকে চরম পর্যায়ে নিয়ে যায়।

অর্শের যন্ত্রণাকে অবহেলা না করে সময় থাকতেই জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন এবং পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে সঠিক ডায়েট অনুসরণ করুন। সুস্থ থাকুন, সুরক্ষিত থাকুন।