ত্বকের যত্ন নিতে আমরা কত না দামি ক্রিম, সিরাম কিংবা ফেসপ্যাক ব্যবহার করি। পার্লারে গিয়ে হাজার হাজার টাকা খরচ করতেও পিছপা হই না। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, আপনার সমস্ত রূপচর্চা এবং মেহনত এক নিমিষে মাটি করে দিতে পারে আপনার ঘুমের একটি সাধারণ ভুল অভ্যাস? ডার্মাটোলজিস্ট ও ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা রাতে যেভাবে ঘুমাই, তার ওপর নির্ভর করে আমাদের ত্বকের বয়স বাড়ার গতি। আর এই কারণেই দৈনন্দিন জীবনের এক অদৃশ্য শত্রু হিসেবে আত্মপ্রকাশ করেছে ‘স্লিপ রিঙ্কেল’ (Sleep Wrinkles) বা ঘুমের বলিরেখা।

বয়স বাড়ার সঙ্গে বা রোদ থেকে মুখে যে ধরনের ফাইন লাইনস বা বলিরেখা পড়ে, স্লিপ রিঙ্কেল তার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। ঘুমোনোর সময় বালিশ বা বিছানার চাদরের সঙ্গে মুখের ত্বকের দীর্ঘক্ষণ ঘষা লাগার ফলে এই ধরনের বলিরেখা তৈরি হয়। যা সময়ের আগে আপনার মুখের সৌন্দর্য চিরতরে কেড়ে নিতে পারে।

স্লিপ রিঙ্কেল কেন তৈরি হয় এবং ত্বকের কী ক্ষতি করে?

১. ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানোর অভ্যাস:
বেশিরভাগ মানুষেরই পেটে ভর দিয়ে বা একপাশে মুখ গুঁজে (Side or Stomach sleeping) ঘুমানোর অভ্যাস থাকে। এর ফলে রাতের পর রাত মুখের চামড়ার একটি নির্দিষ্ট অংশে প্রবল চাপ পড়তে থাকে। এই অতিরিক্ত ও অসম চাপের কারণে ত্বকের ইলাস্টিসিটি বা স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট হয়ে যায় এবং মুখে স্থায়ী বলিরেখা বা খাঁজ তৈরি হয়।

২. কটন বালিশের কভারের রুক্ষতা:
আমরা সাধারণত সুতির বালিশের কভার ব্যবহার করি, যা ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও তেল শুষে নেয়। ঘুমের সময় মুখের ত্বক যখন এই রুক্ষ কাপড়ের ওপর ঘষা খায়, তখন ত্বকের সংবেদনশীল টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং খুব দ্রুত কুঁচকে যেতে শুরু করে।

৩. কোলাজেন উৎপাদনে বাধা:
টানা কয়েক ঘণ্টা ধরে ত্বকে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হলে ত্বক প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি পায় না। এর ফলে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার প্রধান উপাদান ‘কোলাজেন’ (Collagen) ভেঙে যায় এবং মুখ বুড়োটে দেখাতে শুরু করে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
ঘুমের এই অদৃশ্য শত্রু থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনা জরুরি। চিত হয়ে বা পিঠের ওপর ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। এছাড়া সুতির কভারের বদলে সিল্ক বা সাটিনের (Silk or Satin Pillowcase) বালিশের কভার ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বকের সঙ্গে ঘর্ষণ অনেক কমিয়ে দেয়। সামান্য সচেতনতাই আপনার ত্বককে রাখবে টানটান, সতেজ ও চিরযুবতী!