বর্তমান আধুনিক জীবনযাত্রার ইঁদুরদৌড়ে কেরিয়ার ও কাজের চাপে নিজের শরীরের প্রতি অবহেলা করাটা যেন আজ বহু মানুষের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। আর এই অনিয়মিত জীবনযাপনেরই খেসারত দিতে হচ্ছে চরম মূল্যে। চিকিৎসকদের মতে, বর্তমান সময়ে পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব (Infertility) বা বাবা হওয়ার ক্ষমতা হ্রাসের সমস্যা আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। অথচ একটু সচেতন হলেই দৈনন্দিন জীবনের কিছু ক্ষতিকর অভ্যাস ত্যাগ করে এই বড় বিপদ থেকে নিজেদের সুরক্ষিত রাখা সম্ভব। পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করছে এমন ৫টি প্রধান অভ্যাস সম্পর্কে কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? আসুন জেনে নেওয়া যাক।

১. অতিরিক্ত মাত্রায় ফাস্টফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া
আজকাল ব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঘরে তৈরি পুষ্টিকর খাবারের বদলে বাইরের তেল-মশলাযুক্ত ফাস্টফুড বা জাঙ্ক ফুডের ওপর বেশি নির্ভরশীল। এই ধরনের খাবারে পুষ্টির মাত্রা অত্যন্ত কম থাকে এবং ক্ষতিকর কেমিক্যালের উপস্থিতি শুক্রাণুর গুণগত মান (Sperm Quality) ও সংখ্যা দ্রুত কমিয়ে দেয়।

২. নিয়মিত ধূমপান ও মদ্যপানের নেশা
ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান মানব শরীরের পাশাপাশি প্রজনন তন্ত্রের ওপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সিগারেটে থাকা বিষাক্ত রাসায়নিক উপাদান সরাসরি শুক্রাণুর ডিএনএ (DNA) ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে ভবিষ্যতে পিতা হওয়ার ক্ষেত্রে মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে।

৩. পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং মানসিক চাপ
পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অত্যন্ত জরুরি। যারা নিয়মিত রাত জাগেন কিংবা অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকেন, তাঁদের শরীরে টেস্টোস্টেরন (Testosterone) হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। এটি সরাসরি প্রজনন ক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলে।

৪. ল্যাপটপ বা মোবাইল ব্যবহারের ভুল অভ্যাস
অনেকেই ল্যাপটপ সরাসরি কোলের ওপর রেখে দীর্ঘক্ষণ কাজ করেন কিংবা প্যান্টের পকেটে সারাক্ষণ মোবাইল ফোন রাখেন। ল্যাপটপ থেকে নির্গত তাপ এবং মোবাইল ফোনের রেডিয়েশন অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা সুস্থ ও সক্রিয় শুক্রাণু উৎপাদনের প্রধান অন্তরায়।

৫. শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের অনীহা
সারাদিন এক জায়গায় বসে কাজ করা এবং কায়িক পরিশ্রম বা এক্সারসাইজের অভাব শরীরে মেদ জমিয়ে তোলে। স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজনের কারণে শরীরের হরমোনের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, যা পুরুষদের উর্বরতা শক্তিকে সরাসরি দুর্বল করে দেয়।

(ডিসক্লেইমার: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সাধারণ সচেতনতার উদ্দেশ্যে তৈরি। কোনো ধরনের শারীরিক বা প্রজনন সংক্রান্ত সমস্যা থাকলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।)