সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর নতুন মায়েদের মনে নানা ধরনের প্রশ্ন ও উদ্বেগ থাকে। এর মধ্যে অন্যতম প্রধান একটি প্রশ্ন হলো—মা যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন বা জ্বর আসে, তবে কি সেই অবস্থাতেও সদ্যজাতকে স্তন্যপান করানো উচিত? পাশাপাশি, বর্তমান বাজারে খাবারদাবারে ভেজাল থেকে শুরু করে সেলিব্রিটিদের ফিটনেস নিয়ে নানা চর্চা বেশ শোরগোল ফেলে দিয়েছে। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক এই সমস্ত সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য ও লাইফস্টাইল সংক্রান্ত গুরুত্বপূর্ণ আপডেটগুলি।

১. মায়ের জ্বর হয়েছে, এই অবস্থাতেও কি সদ্যোজাতকে স্তন্যপান করাবেন?
ফোর্টিস হাসপাতাল (আনন্দপুর)-এর কনসালট্যান্ট তথা পেডিয়াট্রিশিয়ান ও পেডিয়াট্রিক ইনটেনসিভিস্ট ডা. ঋতিকা ঘোষ দস্তিদার জানিয়েছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মায়ের জ্বর হলেও শিশুকে স্তন্যপান করানো সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং তা চালিয়ে যাওয়াই উচিত।

অ্যান্টিবডির জোগান: জ্বর নিজে থেকে শিশুর কোনো ক্ষতি করে না, বরং এটি শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার লক্ষণ। এই সময়ে স্তন্যপান করালে মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুর শরীরে রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিবডি পৌঁছায়, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

সতর্কতা: জ্বর বা সর্দি-কাশির সময় স্তন্যপান করানোর সময় ঘনঘন হাত ধোয়া এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থাকলে মাস্ক পরে থাকা উচিত। মা অতিরিক্ত অসুস্থ হলে ব্রেস্ট পাম্পের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।

২. পনিরের নামে বাজারে বিকোচ্ছে ‘অ্যানালগ পনির’! কেন বাড়ছে নিষেধাজ্ঞা?
দুধ দিয়ে তৈরি না হলেও দেখতে হুবহু পনিরের মতো এক কৃত্রিম পদার্থের রমরমা বেড়েছে বাজারে, যার পোশাকি নাম ‘অ্যানালগ পনির’ (Analogue Paneer)।

কী রয়েছে এতে? এতে দুগ্ধজাত প্রোটিন বা ক্যালসিয়াম থাকে না বললেই চলে। এর বদলে সস্তা পাম অয়েল, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট, স্টার্চ এবং বিভিন্ন রাসায়নিক মিশিয়ে এটি তৈরি হয়, যা হার্টের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর।

নিষেধাজ্ঞা: জনস্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে ইতিমধ্যে ছত্তিশগড়, মহারাষ্ট্র এবং গুজরাত সরকার এই অ্যানালগ পনির, ক্রিম ও বাটারের উৎপাদন, বিক্রি ও মজুতের উপর কঠোর নিষেধাজ্ঞা জারি করেছে।

৩. ৬০ বছর বয়সে ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন সলমন খান!
বয়স বাড়লেও ফিটনেসের দিক থেকে আজও তরুণদের গোল দিতে পারেন বলিউড সুপারস্টার সলমন খান। সম্প্রতি তাঁর রোগা ও ক্লান্ত চেহারা দেখে অনুরাগীরা চিন্তায় পড়লেও, ভাইজান নিজেই সমস্ত জল্পনার অবসান ঘটিয়ে জানিয়েছেন যে আসন্ন ছবি ‘মাতৃভূমি’-র চরিত্রের জন্যই তিনি ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন।

ডায়েট ও এক্সারসাইজ: কঠোর জিম সেশন, ওয়েট ট্রেনিং এবং কার্ডিওর পাশাপাশি তিনি খাবারে কার্বোহাইড্রেট প্রায় ছেঁটে ফেলেছেন। নিয়ম মেনে দিনে মাত্র এক চামচ ভাত এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেয়েই তিনি এই অসাধ্য সাধন করেছেন।