“মা, আজ টিফিন খাইনি। পেট ভরা।” প্রতিদিন স্কুল থেকে ফিরে সন্তানের মুখে কি বারবার এই একই কথা শুনছেন? প্রথমে হয়তো ভাবেন যে সত্যিই হয়তো তার খিদে পায়নি। কিন্তু দু-তিন দিন পর যখন দেখেন বাচ্চা ক্রমশ রোগা হয়ে যাচ্ছে এবং নানা অজুহাতে স্কুল এড়িয়ে যেতে চাইছে, তখন বুঝবেন সমস্যাটা আদতে তার পেটে নয়, মনে!

স্কুলের গণ্ডিতে বর্তমানে একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক ও নতুন ট্রেন্ড মাথাচাড়া দিয়ে উঠেছে, যার নাম—‘লাঞ্চবক্স শেমিং’ (Lunchbox Shaming)। এর আসল অর্থ অত্যন্ত সহজ। ক্লাসের টিফিনবক্স খোলার সঙ্গে সঙ্গেই বন্ধুরা মিলে কাউকে ঘিরে ধরে। কারও সাধারণ রুটি-আলুভাজা দেখে নাক সিঁটকানো হয়, কারও বাড়ির তৈরি আচারের বয়াম নিয়ে হাসাহাসি চলে, আবার কেউ ভাত-ডাল দেখলে বলে ওঠে, “ছি! বাসি খাবার!” গরিব-বড়লোক কিংবা বাঙালি-অবাঙালি রান্নার বাছবিচার না করে সব নিয়েই এখন শুরু হয়েছে নির্মম ব্যঙ্গ-বিদ্রূপ।

বিশিষ্ট চাইল্ড সাইকোলজিস্টদের মতে, বাবা-মায়েরা অনেকেই এটিকে বাচ্চাদের সাধারণ দুষ্টুমি বলে উড়িয়ে দেন। কিন্তু আদতে এটি এক ধরণের গভীর মানসিক নির্যাতন। যে শিশুটি এই বুলের শিকার হয়, সে ধীরে ধীরে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে দেয়, ক্লাসে পুরোপুরি একা হয়ে পড়ে এবং একসময়ে স্কুলেই যেতে চায় না।

লাঞ্চবক্স শেমিং আসলে কী এবং কেন বাড়ছে?
খাবার দেখে মানুষের বিচার করার এই অসুস্থ মানসিকতার পেছনে সবথেকে বড় ভূমিকা পালন করছে সোশ্যাল মিডিয়া। ইনস্টাগ্রাম বা ইউটিউব শর্টসে বাচ্চারা রোজ দেখছে রঙবেরঙের ‘অ্যাস্থেটিক লাঞ্চবক্স’ (Aesthetic Lunchbox)—যাতে থাকছে পাস্তা, স্যান্ডউইচ, কাপকেক কিংবা চকোলেট। তার ঠিক পাশেই যখন কোনো শিশুর টিফিন কৌটোয় মায়ের হাতের গরম পরোটা বা ডাল-ভাত আসে, তখনই শুরু হয় কটাক্ষ।

“তোর মা কী দিয়েছে রে?”, “এই গন্ধটা কী বিচ্ছিরি!” কিংবা “আমার মা তো রোজ পিজ্জা দেয়”—এই আট-দশটি ছোট কথাই একটি আট-দশ বছরের শিশুর আত্মবিশ্বাস ধুলোয় মিশিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। মনোবিদদের মতে, এর পেছনে দুটি মূল কারণ রয়েছে। প্রথমত, পরিবারে বড়রাই যদি অন্যের খাবার, পোশাক বা জীবনযাত্রা নিয়ে ক্রমাগত নেতিবাচক মন্তব্য করেন, তবে অবচেতনভাবেই শিশু সেটাই শেখে। দ্বিতীয়ত, নিজের টিফিন নিয়ে নিরাপত্তাহীনতায় ভোগা শিশুরা অন্যের খাবারকে ছোট করে নিজেকে বড় প্রতিপন্ন করার চেষ্টা করে।

এই মানসিক অত্যাচারের মারাত্মক প্রভাব: যে ৩টি লক্ষণ দেখলেই সাবধান!
পেট নয়, এই সমস্যায় আক্রান্ত শিশুদের মন অসুস্থ হয়ে পড়ে। লাঞ্চবক্স শেমিং কেবল টিফিনের গণ্ডিতে সীমাবদ্ধ থাকে না, এটি সরাসরি আঘাত করে শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের ঘটনার শিকার হওয়া বাচ্চাদের মধ্যে মূলত তিনটি কমন লক্ষণ দেখা যায়:

১. খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে দেওয়া: তারা আস্তে আস্তে খাওয়া কমিয়ে দেয় এবং “আমার খিদে নেই” বলে টিফিন ব্যাগেই খাবার ফেরত আনে। মাসখানেকের মধ্যেই তাদের ওজন কমতে শুরু করে, ক্লাসে মাথা ঘোরানো বা মনোযোগের অভাব দেখা দেয়।
২. স্কুল-আতঙ্ক তৈরি হওয়া: সকালে ঘুম থেকে উঠেই পেটে ব্যথা, জ্বর বা বমির ভান করা। আসলে এগুলো নিছক অজুহাত। টিফিন টাইম হলেই তারা বাথরুমে গিয়ে লুকিয়ে থাকে যাতে কেউ তাদের টিফিন দেখতে না পায়।
৩. নিজের মায়ের রান্নার প্রতি অনীহা: সবচেয়ে কষ্টের বিষয় হলো, শিশু নিজের মায়ের হাতের রান্নাকে ঘৃণা করতে শুরু করে। “তুমি কেন অন্য মায়েদের মতো সুন্দর টিফিন দাও না?” বলে মায়ের সঙ্গে ঝগড়া করে এবং ভিতর থেকেই নিজেকে ছোট ভাবতে শুরু করে। দীর্ঘদিন এমন চলতে থাকলে সেখান থেকেই জন্ম নেয় ইট্টিং ডিজঅর্ডার (Eating Disorder) এবং গভীর অ্যাংজাইটি (Anxiety)।

বাবা-মা হিসেবে আপনার করণীয় কী?
আতঙ্কিত না হয়ে এই বিশেষ পরিস্থিতি মোকাবিলায় কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ নিতে পারেন:

বন্ধুর মতো কথা বলুন: বাচ্চার সঙ্গে খোলামেলা কথা বলুন। সে চুপচাপ থাকলে বা কাঁদলে বুঝবেন কোনো সমস্যা রয়েছে। রাগ না করে তাকে ভরসা দিন যে আপনি সর্বদা তার পাশে আছেন।

টিফিনকে গল্প বানিয়ে দিন: খাবারকে ইমোশনের সঙ্গে যুক্ত করুন। বলুন, “এটা ঠাকুমার স্পেশাল আলু পরোটা, এতে অনেক ভালোবাসা মেশানো আছে।” এতে খাবারের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি হবে।

স্কুলের সঙ্গে কথা বলুন: প্রয়োজনে স্কুলের শিক্ষক বা প্রিন্সিপালের সঙ্গে কথা বলুন। বর্তমানের ভালো স্কুলগুলিতে কঠোরভাবে ‘নো ফুড শেমিং’ (No Food Shaming) নিয়ম মানা হয়। পিটিএম (PTM)-এ এই বিষয়টি স্পষ্টভাবে তুলে ধরুন।

নিজেরা সচেতন হোন: বাড়িতে বসে কখনই অন্যের খাবার, চেহারা বা পোশাক নিয়ে উপহাস করবেন না। কারণ, একটি শিশু সবার প্রথমে তার পরিবার থেকেই শিক্ষা লাভ করে।

শেষ কথা:
মনে রাখবেন, একটি নামী ব্র্যান্ডের স্যান্ডউইচের চেয়ে মায়ের হাতের গরম ভাত আর ঘি অনেক বেশি পুষ্টিকর। আপনার সন্তানকে ছোট থেকেই এই শিক্ষা দিন যে, “আমরা যা খাই, সেটাই আমাদের পরিচয়। এটা নিয়ে লজ্জা নয়, গর্ব করতে হবে।” যদি দেখেন আপনার সন্তান রোজ টিফিন না খেয়ে চুপচাপ হয়ে যাচ্ছে, তবে এটিকে ছোট ব্যাপার ভেবে ভুলেও অবহেলা করবেন না। এটি তার মনের নীরব কান্না, সময় থাকতেই তার পাশে দাঁড়ান।