কথায় আছে, চোখ মানুষের মনের জানলার মতো কাজ করে। তাই চোখের গুরুত্ব অপরিসীম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে। আবার অতিরিক্ত টিভি দেখা, কম আলোয় মোবাইল দেখা এসবের ফলেও চোখ খারাপ হতে থাকে। এক্ষেত্রে অল্প বয়স থেকেই দৃষ্টিশক্তি হারাতে থাকেন অনেকে। তবে এছাড়াও কয়েকটি বদ অভ্যাসে চোখ খারাপ হতে থাকে। জেনে নিয়ে সেই অভ্যেস ছাড়ুন।

১) কাঠফাটা রোদে বেরোলে চোখে অতিবেগুনি রশ্মি পৌঁছয়, যার জেরে ক্যাটারাক্টের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই অবশ্যই রোদে বেরনোর সময়ে সানগ্লাস ব্যবহার করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক পাওয়ারের রোদচশমা কিনুন।

২) যাঁরা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তাঁদের অতিরিক্ত সতর্ক থাকা উচিত। লেন্স অন্য কারও সঙ্গে শেয়ার করা, অপরিষ্কার রাখা, বা টানা অনেকটা সময় পরে থাকা মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। এতে চোখের ক্ষতি হয় সহজেই।

৩) অনেকের অভ্যেস ঘন ঘন চোখ ডলা। চোখে কিছু পড়লেই অনেকে চোখ কচলাতে থাকেন। এতে হাতে লেগে থাকা জীবাণুও চোখের ভিতর ঢুকে যায়। এর ফলে চোখ খারাপ হতে থাকে।

৪) যাঁরা চোখে মেক আপ ব্যবহার করেন, তাঁদের ভাল ব্র্যান্ডের প্রোডাক্ট ব্যবহার করা উচিত। যাঁরা নাচ বা নাটক করেন তাঁদেরও নিজস্ব চোখের মেক আপ রাখা উচিত। না হলে চোখে জীবাণু ছড়াতে পারে।

৫) চিকিৎসকরা বলছেন, অতিরিক্ত ধূমপান থেকেও চোখের ক্ষতি হতে পারে। রেটিনার ক্ষতি হয় সহজেই। ফলে দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে।

৬) ঘর অন্ধকার করে মোবাইল বা ল্যাপটপ ঘাঁটাঘাঁটি করলে চোখের ক্ষতি দ্বিগুণ হতে পারে।

৭) চোখে কোনও সমস্যা হলেই, নিজের মতো করে ওষুধ লাগিয়ে নেওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।

৮) চোখে সমস্যা থাক বা না থাক, চিকিৎসকের কাছে গিয়ে চোখ পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত।