আজকের ব্যস্ত কর্মব্যস্ত জীবনে বাবা-মায়েদের বেশিরভাগ সময়ই কেটে যায় অফিসের কাজ ও নানা চাপের মধ্য দিয়ে। এর ফলে অবচেতনভাবেই সন্তানের সঙ্গে দূরত্ব তৈরি হয়। অনেক অভিভাবকই অভিযোগ করেন যে তাঁদের সন্তান তাদের কথা শুনতে চায় না বা মনের কথা খুলে বলতে চায় না। কিন্তু আধুনিক শিশু মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সন্তানের সঙ্গে সুন্দর ও গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য সারাদিনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় দেওয়ার প্রয়োজন নেই, বরং প্রয়োজন কোয়ালিটি টাইমের। মাত্র ২১ মিনিট ঠিকমতো ব্যয় করলেই বদলে যেতে পারে আপনার সন্তানের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, এই ২১ মিনিটকে তিনটি ভাগে ভাগ করে কাজে লাগাতে হবে:

প্রথম ৭ মিনিট (সংযোগ স্থাপন): সন্তান স্কুল বা খেলাধুলা থেকে বাড়ি ফেরার পর প্রথম ৭ মিনিট তাকে সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। ফোন বা অন্য কোনো কাজ বাদ দিয়ে শুধু তার কথা শুনুন, সে কেমন আছে তা জানুন। এই সময়টি তাকে নিরাপদ ও আপন বোধ করায়।

পরবর্তী ৭ মিনিট (শেয়ারিং ও খেলা): সন্তানের পছন্দের কোনো খেলা খেলুন বা তার সঙ্গে হালকা ছলে খোশগল্প করুন। এতে তার মনের ভেতর জমে থাকা নানা কৌতূহল বা জেদ দূর হতে শুরু করে।

শেষ ৭ মিনিট (ইতিবাচক বার্তা): ঘুমানোর আগে বা দিনের কোনো একটি বিশেষ সময়ে সন্তানকে জানান যে আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন এবং তার কাজের জন্য তাকে কতটা গর্বিত। ইতিবাচক প্রশংসা তার আত্মবিশ্বাস বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

নিয়মিত এই ২১ মিনিটের নিয়ম মেনে চললে দেখবেন সন্তানের জেদ বা দূরত্ব নিমেষেই উধাও হয়ে গেছে এবং আপনাদের মধ্যকার বন্ধন হয়ে উঠেছে আরও শক্তপোক্ত।