কানে যেন ইদানীং মাঝে মাঝেই কম শুনছেন। কেউ কিছু বলার পর আবারও তাকে বলতে হচ্ছে আপনার জন্য। এই সমস্যা এড়াতে এখন থেকেই পাঁচ অভ্যাস ধরুন। এতে সময় থাকতেই বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব হবে।
ভিটামিন বি১২: কানের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য ভিটামিন বি১২ বিশেষভাবে জরুরি। এটি কানের শোনার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে বেশি পরিমাণে ফ্যাট ও আয়রনজাতীয় খাবার খেলে শোনার সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
হালকা ব্যায়াম: মাঝে মাঝে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। এতে কানের যথেষ্ট উপকার হয়। এমনকী গবেষণায় দেখা গিয়েছে,এতে বয়স বাড়লেও শোনার সমস্যা হয় না।
ধূমপান ত্যাগ: ধূমপানের সঙ্গে কানে কম শোনার সমস্যা জড়িয়ে রয়েছে। অবিশ্বাস্য মনে হলেও একাধিক গবেষণায় এমনই যোগসূত্র পাওয়া গিয়েছে। তাই সময় থাকতেই ধূমপান ত্যাগ করা ভালো।
পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীরের নানা সমস্যা হতে পারে। শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অনেকটাই নির্ভর করে ঘুমের উপর। এমনকী ঘুম পর্যাপ্ত না হলে কানের সমস্যাও হতে পারে। তাই রোজ নির্দিষ্ট সময় মেনে ঘুমোনো জরুরি।
বেশি আওয়াজের এলাকা এড়িয়ে চলুন: বেশি আওয়াজ হয়, এমন এলাকা এড়িয়ে চলুন। দরকার হলে কান বন্ধ করে রাখার উপকরণও ব্যবহার করতে পারেন। এমন আওয়াজের কারণে কান দ্রুত খারাপ হয়ে যায়।
