খারাপ সময় সবার জীবনে আসে। সাদা-কালোর মতোই নিরবচ্ছিন্ন সুখ যেমন আছে, তেমনই আছে কঠিন-জটিল পরিস্থিতি। সেসবের মোকাবিলা করতে হবে মাথা ঠান্ডা রেখে, এমনটাই পরামর্শ বলিউড অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফের।

এমন পরামর্শ দেওয়ার সঙ্গে তুলে আনলেন নিজের জীবনের উদাহরণও। তার জীবনেও তো উত্থান-পতন কম ছিল না। সেসব সামলে হাসিখুশি থাকেন কীভাবে?

‘কেমন করে মানসিক অবসাদ ঝেড়ে ফেলতে হয়, তা আমি শিখে গেছি। আমি আবেগের দাস নই।’

কোন উপায়ে সেই মন্ত্র শিখলেন ভিকি কৌশলের সহধর্মিনী? ক্যাটরিনা জানালেন, তিনি অবসরে বই পড়েন, নিজেকে সময় দেন। ভরসা রাখেন মহাবিশ্বের স্রষ্টার প্রতি।

তার ভাষ্য, ‘কেউ তো বানিয়েছেন এই গোটা বিশ্বটাকে। আমি তার হাতেই নিজেকে সপে দিতে শিখেছি। মহাজাগতিক বিষয়ে মাথা ঘামাই না, শুধু ভরসা রাখি। এমন কোনো চিন্তাও করি না, যেটা আমার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।’

কয়েক বছর আগে অভিনেত্রী আলিয়া ভাটও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়ে সরব হয়েছিলেন। বলেছিলেন, ‘ভালো থাকার মতোই খারাপ থাকাও একদম স্বাভাবিক।’ আলিয়ার এমন কথায় সমর্থন দিয়েছিলেন ক্যাটরিনা। বলেছিলেন, ‘খুব গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন আলিয়া। আমরা সহজেই ভেঙে পড়ি। ভাবি, এ বুঝি সব শেষ।’

বলিউডের এ অভিনেত্রীর পরামর্শ, এত ভাববেন না। উদ্বেগ কাটিয়ে নিজের ছন্দে ফেরার একটাই পথ, ‘নিজের সঙ্গে থাকুন। এ মহাবিশ্ব আপনার খেয়াল রাখবে।’