দুর্গাপুজোর আনন্দ মানেই নতুন পোশাক, বন্ধুদের আড্ডা আর ঘণ্টার পর ঘণ্টা হেঁটে এক মণ্ডপ থেকে অন্য মণ্ডপে ঠাকুর দেখা। কিন্তু উৎসবের সাজগোজের জোয়ারে অনেকেই ভুলে যান পায়ের স্বাস্থ্যের কথা। পোশাকের সঙ্গে মানানসই ট্রেন্ডি লুক আনতে অনেকেই বেছে নিচ্ছেন চোখধাঁধানো হাই হিল বা শক্ত তলার অস্বস্তিকর জুতো। চিকিৎসকদের স্পষ্ট সতর্কবার্তা—পুজোর দিনগুলিতে একটানা হাই হিল পরে ঠাকুর দেখতে বেরোলে উৎসবের আনন্দ নিমেষেই বদলে যেতে পারে অসহ্য যন্ত্রণায়।

অস্থিরোগ ও স্পাইন বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত উঁচু হিল পরে দীর্ঘক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়িয়ে থাকার ফলে শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। শরীরের পুরো ওজন গিয়ে পড়ে পায়ের পাতার অগ্রভাগে। এর ফলে পায়ের গোড়ালি, হাঁটু, কোমর এবং মেরুদণ্ডের ওপর অতিরিক্ত ও অস্বাভাবিক চাপ সৃষ্টি হয়।

পুজোয় একটানা হাই হিল পরলে যেসব গুরুতর শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে:

• অ্যাকিউট ব্যাক পেইন ও স্পাইনাল ইনজুরি: হিল পরলে মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্রতা বা কার্ভেচার বদলে যায়, যার জেরে তীব্র পিঠ ও কোমর ব্যথা শুরু হতে পারে।

• প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ও গোড়ালি মচকে যাওয়া: শক্ত ও উঁচু তলার কারণে পায়ের তলার পেশি ও টিস্যুতে মারাত্মক প্রদাহ তৈরি হয়। ভিড়ের মধ্যে পা হড়কে গিয়ে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার বা অ্যাঙ্কেল ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।

• হাঁটুর লিগামেন্টে চাপ: হাঁটুর জয়েন্টে স্বাভাবিকের চেয়ে ৩০ গুণ বেশি চাপ পড়ার ফলে ভবিষ্যতে অল্প বয়সেই অস্টিওআর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ, সাজগোজের চেয়ে শরীরের সুস্থতাই প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। দীর্ঘ পথ হেঁটে ঠাকুর দেখার পরিকল্পনা থাকলে হাই হিল এড়িয়ে নরম ও কুশনযুক্ত ফ্ল্যাট জুতো, স্নিকার্স বা স্পোর্টস শু বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। যদি কোনও নির্দিষ্ট অনুষ্ঠানে হিল পরতেই হয়, তবে তা যেন কিছুক্ষণের জন্যই সীমাবদ্ধ থাকে এবং ব্যাগ বা গাড়িতে একটি আরামদায়ক বিকল্প জুতো সবসময় সঙ্গে রাখা ভালো। উৎসবের কয়েকদিনের স্টাইল যেন সারা বছরের ব্যথার কারণ না হয়ে দাঁড়ায়, সেদিকে নজর রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।