১২ অক্টোবর বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবসে হাড় ও জয়েন্টের ক্ষয় রুখতে ভিটামিন ডি-এর মারাত্মক ঘাটতি নিয়ে সাধারণ মানুষকে সতর্ক করলেন বিশেষজ্ঞরা।

চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে ক্যালসিয়াম শোষণ সম্পূর্ণভাবে ব্যাহত হয়। এর সরাসরি প্রভাবে হাড় দ্রুত ঘনত্ব হারিয়ে ভঙ্গুর হয়ে পড়ে, যা পরবর্তীতে অস্টিওপোরোসিস এবং জটিল আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

বিশেষ করে ভারতীয় মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ঘাটতির হার আশঙ্কাজনক পর্যায়ে পৌঁছেছে। রোদের সংস্পর্শে কম আসা এবং দৈনন্দিন ডায়েটে পুষ্টির অভাবের কারণে অল্প বয়সেই হাঁটুর সংযোগস্থলে প্রদাহ ও হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দিচ্ছে, যা সময়মতো চিকিৎসা না করালে স্থায়ী পঙ্গুত্ব পর্যন্ত ডেকে আনতে পারে।

একনজরে জরুরি বিষয়গুলি:

• ভিটামিন ডি ও হাড়ের ক্ষয়: ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে শরীরে ক্যালসিয়াম শোষিত হয় না, ফলে হাড় ফাঁপা ও দুর্বল হয়ে পড়ে।

• মহিলাদের বেশি ঝুঁকি: মেনোপজের পর বা ঘরোয়া জীবনযাপনের কারণে মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওআর্থ্রাইটিসের প্রকোপ সবচেয়ে বেশি।

• প্রতিরোধের উপায়: প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৫-২০ মিনিট গায়ে রোদ লাগানো এবং চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করিয়ে প্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ।

হাঁটুর ব্যথা বা জয়েন্টের যন্ত্রণাকে নিছক বয়সের সমস্যা ভেবে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি।