কৈশোর মানেই পড়াশোনা, বন্ধুত্বের পাশাপাশি নিজেকে সুন্দর দেখানোর প্রবল ইচ্ছা। কিন্তু এই বয়সেই অধিকাংশ কিশোর-কিশোরীকে ভোগায় মুখের ব্রণ ও ফুসকুড়ি। সামান্য একটি দাগও অনেক সময় আত্মবিশ্বাসের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। তবে জেনে রাখা ভালো, এই বয়সে ব্রণ হওয়া অত্যন্ত স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। কেন এই সমস্যা বাড়ে এবং কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, তা নিয়ে থাকছে বিশেষ টিপস।

কেন এই বয়সে ব্রণের প্রকোপ বাড়ে? বয়ঃসন্ধিকালে শরীরের হরমোনের মাত্রায় দ্রুত পরিবর্তন ঘটে। এর ফলে ত্বকের তেল নিঃসরণকারী গ্রন্থিগুলো অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং প্রচুর পরিমাণে সিবাম বা তেল তৈরি করে। এই তেল যখন ধুলোবালি ও মৃত কোষের সাথে মিশে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ করে দেয়, তখনই সৃষ্টি হয় ব্রণের। তবে শুধু হরমোন নয়, জীবনযাত্রার কিছু ভুলও এই সমস্যাকে কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়:

• অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড ও চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণ।

• পর্যাপ্ত জল পান না করা।

• অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব।

• বারবার অপরিষ্কার হাতে মুখে হাত দেওয়া।

ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়: ১. মুখের সঠিক যত্ন: দিনে দু’বার ভালো মানের মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তবে ত্বক অতিরিক্ত ঘষবেন না, এতে ক্ষতির সম্ভাবনা থাকে। ২. সুষম খাদ্য: ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফলমূল ও সবুজ শাকসবজি রাখুন। ভাজাপোড়া বা ফাস্ট ফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো। ৩. স্পর্শ বর্জন: ব্রণ টিপে ফেলার অভ্যাস একেবারে ত্যাগ করুন। এতে সংক্রমণ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং মুখে স্থায়ী দাগ তৈরি হয়। ৪. পর্যাপ্ত ঘুম: শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম অপরিহার্য। এটি ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে। ৫. চিকিৎসকের পরামর্শ: যদি ব্রণের সমস্যা গুরুতর আকার নেয় বা অসহ্য ব্যথা শুরু হয়, তবে ঘরোয়া উপায়ের ভরসায় না থেকে দ্রুত একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

মনে রাখবেন: ব্রণ হওয়া কোনো লজ্জার বিষয় নয়। সঠিক জীবনধারা মেনে চললে এবং ধৈর্যের সঙ্গে ত্বকের যত্ন নিলে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। দীর্ঘস্থায়ী চর্মরোগের ক্ষেত্রে কোনো নতুন চিকিৎসা বা পণ্য ব্যবহারের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।)