জ্যৈষ্ঠের তীব্র দাবদাহে জনজীবন কার্যত বিপর্যস্ত। এসি-র ঠান্ডা বাতাস ছাড়া যেন মুহূর্ত কাটানো দায়। কিন্তু এর ফলে মাস শেষে বৈদ্যুতিক বিলের যে বিশাল অংকের বোঝা আমাদের ওপর চাপছে, তা থেকে বাঁচতে ফের একবার পুরনো দিনের সেই সহজ পদ্ধতিগুলোর দিকেই ঝুঁকছে মানুষ। এসুন জেনে নিই কীভাবে কোনো যন্ত্র ছাড়াই গরমে আরাম মিলবে:

ঘর ঠান্ডা রাখার ঘরোয়া উপায়:
খসখসের পর্দা: জানলা বা দরজায় খসখসের পর্দা ঝুলিয়ে দিন এবং তাতে মাঝে মাঝে জল ছিটিয়ে দিন। এতে বাইরের গরম হাওয়া ঘরে ঢোকার আগেই ঠান্ডা হয়ে আসবে।

ছাদে সাদা প্রলেপ: ছাদের ওপর চুনকাম বা প্রতিফলক (reflective) কোনো সাদা কোটিং ব্যবহার করলে তা সূর্যের তাপ শোষণ কম করে, ফলে ঘরের তাপমাত্রা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

মাটির ঠান্ডা ঘর: মাটির তাপ নিরোধক ক্ষমতার কথা আমরা সকলেই জানি। গ্রামাঞ্চলের মাটির ঘর প্রাকৃতিকভাবেই ঠান্ডা থাকে। বর্তমান সময়েও ঘরের মেঝেতে বা দেয়ালে বিশেষ ধরণের লেপন ব্যবহার করা যেতে পারে।

রাতের হাওয়া: দিনের বেলা জানলা-দরজা বন্ধ রেখে সূর্যের তাপ আটকান এবং রাতের বেলা ঘরের জানলা খুলে দিয়ে ঠান্ডা হাওয়া ঘরে ঢুকতে দিন।

শরীরকে সতেজ রাখার উপায়:
মাটির কলসির জল: ফ্রিজের কর্কশ ঠান্ডা জলের চেয়ে মাটির মটকার জল শরীরের জন্য অনেক বেশি আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যসম্মত। এটি শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে।

ঘোল বা বাটারমিল্ক: গরমে অতিরিক্ত ঘামে শরীর থেকে জল ও লবণ বেরিয়ে যায়। এই সময়ে ঘোল বা বাটারমিল্ক শরীরকে হাইড্রেট রাখতে দারুণ কার্যকরী।

আম পান্না: কাঁচা আম দিয়ে তৈরি এই দেশি এনার্জি ড্রিংক শরীর ও মনের ক্লান্তি দূর করে। এটি ভিটামিনের যোগান দেওয়ার পাশাপাশি শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

চন্দনের প্রলেপ: ত্বক জ্বালা করলে বা অতিরিক্ত গরমে অস্বস্তি হলে চন্দনের শীতল প্রলেপ দারুণ আরাম দেয়। তবে ব্যবহারের আগে ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো।