কথায় আছে, স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। আর তাইতো স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই।

সব রোগই প্রতিরোধ করতে পারে নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস। যারাই এই অভ্যাস গড়েছেন কঠিন রোগসহ বার্ধক্য যেন তাকে ছুঁতেই পারে না। এমনকি মানসিকভাবেও সুস্থ রাখতে পারে শরীরচর্চা।

এমনই তথ্য জানিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয় ও যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। প্রায় ১২ লাখ মার্কিন নাগরিকের শারীরিক ও মানসিক আচরণের ওপর করা এই গবেষণায় এমনই তথ্য মিলেছে।

এসব নাগরিকরা অর্থ উপার্জনের চেয়ে শারীরিক কসরতের দিকেই মনোযোগ দিয়েছেন। জনপ্রিয় জার্নাল দ্য ল্যান্সেটে গবেষণার এই প্রতিবেদন তুলে ধরা হয়। প্রতিবেদন অনুসারে, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেছেন তারা বছরে অসুস্থ হয়েছেন ১৮ দিন। আর যারা অনিয়মিত শরীরচর্চা করেছেন তারা অসুস্থ হয়েছেন গড়ে ৩৫ দিন।

গবেষণায় আরো জানা যায়, বছরে যারা ২১ লাখ টাকাও উপার্জন করেন তাদের চেয়ে সুখী শরীরচর্চা করা ব্যক্তিরা। তবে অতিরিক্ত শরীরচর্চা করতে নিষেধ করেছেন বিজ্ঞানীরা। তাদের মতে, নিয়মিত ৩০ থেকে ৬০ মিনিট নাগাদ শারীরচর্চা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।