মেডিটেশন হলো এমন এক অবস্থা যখন আমাদের মস্তিষ্ক অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে নিজেকে আলাদা করে একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে নিমগ্ন হয় এবং মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ও নিখুঁতভাবে ব্যবহার করতে শেখে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, মেডিটেশন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরিতে সহায়তা করে।

১৮ জন স্থূলকায়া নারীর ওপর এক গবেষণা চালান ইন্ডিয়ানা স্টেট ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর দা স্টাডি অব হেলথ, রিলিজিয়ন এন্ড স্পিরিচুয়ালিটির ডিরেক্টর জেন ক্রিসলার। গবেষণায় দেখা গেছে, মেডিটেশন করার পর তাদের ওজন বৃদ্ধির হার কমেছে। আগে যেখানে সপ্তাহে ছিল ৪ তা এখন মাত্র দেড়।

এছাড়া গবেষক সিং এবং তার সহকর্মীরা এক গবেষণায় দেখতে পান যে, প্রেডার-উইলি সিনড্রোমে আক্রান্ত অল্পবয়স্করা যদি নিয়মিত মেডিটেশন, ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করেন তবে তারা ওজন কমাতে সফল হন। প্রেডার উইলি সিনড্রোম হলো অতিভোজনের কারণে ওজন বাড়ার এক ধরনের বংশগত রোগ। এই রোগে আক্রান্তরা অনেক খাওয়া-দাওয়ার পরও সবসময় ক্ষুধাবোধে ভুগতে থাকে। ফলে ছোটবেলা থেকেই মোটা হতে হতে একটা সময় চলে যায় আয়ত্তের বাইরে এবং আক্রান্ত হয় নানা জটিলতায়।