বিশ্বজুড়ে দ্রুত ছড়িয়ে পড়া নীরব ঘাতক রোগ ডায়াবেটিস সম্পর্কে ব্যাপক জনসচেতনতা সৃষ্টির লক্ষ্যে প্রতি বছর ১৪ নভেম্বর পালিত হয় ‘বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস’। ২০২৬-২৭ সালের জন্য ইন্টারন্যাশনাল ডায়াবেটিস ফেডারেশন (IDF) এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দিবসটির অত্যন্ত সময়োপযোগী প্রতিপাদ্য নির্ধারণ করেছে— ‘ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে দ্রুত পদক্ষেপ’ (Early Action on Diabetes)। এই বৈশ্বিক প্রচারণার মূল লক্ষ্য হলো রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা, এর ক্রমবর্ধমান ঝুঁকি হ্রাস করা এবং আক্রান্ত ব্যক্তিরা যাতে সময়মতো কার্যকর চিকিৎসা সেবা পান তা সুনিশ্চিত করা। পাশাপাশি, পুরো নভেম্বর মাসকেই ডায়াবেটিস সচেতনতা মাস হিসাবে পালন করা হচ্ছে।

বিশ্বজুড়ে এবং ভারতে ডায়াবেটিস রোগীর ভয়াবহ চিত্র

ইন্টারন্যাশনাল ডায়াবেটিস ফেডারেশনের সাম্প্রতিক তথ্য অত্যন্ত উদ্বেগজনক। প্রতিবেদন অনুযায়ী, বর্তমানে বিশ্বজুড়ে ২০ থেকে ৭৯ বছর বয়সি প্রায় ৫৮ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। অর্থাৎ, প্রতি নয়জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন এই রোগে ভুগছেন। ধারণা করা হচ্ছে, ২০৫০ সাল নাগাদ এই সংখ্যা লাফিয়ে লাফিয়ে বেড়ে ৮৫ কোটিতে পৌঁছবে। সবচেয়ে আশঙ্কাজনক বিষয় হলো, আক্রান্ত ব্যক্তিদের ৪০ শতাংশেরও বেশি মানুষ জানেনই না যে তাঁরা আদতে এই রোগে আক্রান্ত।

রোগীর সংখ্যার দিক থেকে ভারত বিশ্বে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। দেশে প্রায় ৮ কোটি ৯৮ লক্ষ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। পরিসংখ্যান বলছে, বিশ্বজুড়ে প্রতি সাতজন ডায়াবেটিস রোগীর মধ্যে একজন ভারতীয় এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় মোট ডায়াবেটিস রোগীর প্রায় ৮০ শতাংশই ভারতে বসবাস করেন।

ভারতের কোন রাজ্যে ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি এবং কোথায় কম?

আইসিএমআর-ইন্ডিয়াব (ICMR-INDIAB)-এর এক গবেষণার ফলাফল দেশের বর্তমান পরিস্থিতির এক ভয়াবহ চিত্র তুলে ধরেছে। গবেষণা অনুযায়ী, ভারতে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডায়াবেটিসের গড় হার ১১.৪ শতাংশ। রাজ্যভিত্তিক বিশ্লেষণে দেখা গেছে:

• সবচেয়ে বেশি প্রাদুর্ভাব: গোয়াতে এই হার সর্বোচ্চ ২৬.৪ শতাংশ; এরপরেই রয়েছে পুদুচেরি (২৬.৩%) এবং কেরালা (২৫.৫%)।

• সবচেয়ে কম প্রাদুর্ভাব: উত্তর প্রদেশে এই হার সবচেয়ে কম, মাত্র ৪.৮ শতাংশ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রার মান, খাদ্যাভ্যাস এবং পারিপার্শ্বিক অবস্থার ওপর নির্ভর করেই দেশের বিভিন্ন প্রান্তে এই রোগের প্রাদুর্ভাব ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে।

শরীরে বাসা বাঁধার আগে যে প্রাথমিক লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা মারাত্মক ভুল

বিশেষজ্ঞদের মতে, টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রায়শই শরীরে কোনো স্পষ্ট বা জোরালো লক্ষণ ছাড়াই ধীরে ধীরে বাসা বাঁধে। ফলে মানুষ যখন বুঝতে পারে, ততক্ষণে গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা শুরু হয়ে যায়। আইডিএফ-এর তথ্য অনুযায়ী, টাইপ-২ ডায়াবেটিস শনাক্ত হওয়ার সময় প্রায় ৫০ শতাংশ রোগী ইতিমধ্যে এক বা একাধিক গুরুতর সমস্যায় আক্রান্ত থাকেন।

শরীরের মধ্যে আসা প্রাথমিক সতর্কবার্তাগুলোকে তাই কখনোই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও চিকিৎসকদের মতে, নিচের লক্ষণগুলি দেখা দিলে অবিলম্বে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন:

• স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি তৃষ্ণা অনুভব করা এবং প্রায়শই মুখ শুকিয়ে যাওয়া।

• ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ হওয়া।

• কোনো স্পষ্ট বা দৃশ্যমান কারণ ছাড়াই দ্রুত ওজন কমে যাওয়া।

• সব সময় প্রচণ্ড ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করা।

• দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে আসা।

• শরীরের কোথাও কেটে গেলে বা ক্ষত হলে তা শুকাতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগা।

প্রতিরোধের উপায়: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও শরীরচর্চা

চিকিৎসকরা নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার ওপর বিশেষ জোর দিচ্ছেন। এর মাধ্যমে প্রি-ডায়াবেটিস পর্যায়েই রোগটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি যদি প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা শারীরিক পরিশ্রমের অভ্যাস করা যায়, তবে হার্ট অ্যাটাক, কিডনি বিকল হওয়া, দৃষ্টিশক্তি হারানো কিংবা স্নায়ুসংক্রান্ত জটিলতার মতো প্রাণঘাতী ঝুঁকিগুলো এড়ানো সম্ভব।

আজ আপনার নেওয়া একটি ছোট সতর্কতামূলক পদক্ষেপই পারে আপনার আগামী দিনের ভবিষ্যৎকে সুরক্ষিত করতে। রোগটি গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য অপেক্ষা না করে আজই নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।