আমাদের অনেকেরই চোখের শুষ্কতা (Dry Eyes) এখন নিত্যদিনের সঙ্গী। দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলেই আমরা একে ‘স্ক্রিন টাইম’-এর প্রভাব বলে দায় এড়াতে চাই। কিন্তু চোখ শুষ্ক হওয়ার কারণ কি শুধুই স্ক্রিন টাইম? চিকিৎসকরা বলছেন, বিষয়টি যতটা সহজ মনে হয়, ঠিক ততটা নয়।

চোখ কেন শুষ্ক হয়ে যায়? চোখ যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে অশ্রু তৈরি করতে পারে না, অথবা তৈরি হওয়া অশ্রু দ্রুত শুকিয়ে যায়, তখনই এই সমস্যার সৃষ্টি হয়। এর ফলে চোখে জ্বালা, চুলকানি, লালচে ভাব বা ঝাপসা দৃষ্টির মতো অস্বস্তি দেখা দেয়।

স্ক্রিন টাইম ছাড়াও যেসব কারণে চোখ শুষ্ক হতে পারে: ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউট (NEI)-এর মতে, শুধু প্রযুক্তিই নয়, আমাদের জীবনযাত্রার আরও কিছু কারণ এই সমস্যার জন্য দায়ী:

• বয়স বৃদ্ধি: বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই চোখে জল উৎপাদনের ক্ষমতা কমে যায়।

• শারীরিক জটিলতা: অটোইমিউন রোগ বা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেকের চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।

• পরিবেশগত প্রভাব: ধুলোবালি, ধোঁয়া, অতিরিক্ত বাতাস বা খুব শুষ্ক ও আর্দ্রতাহীন পরিবেশে দীর্ঘক্ষণ থাকলে চোখ দ্রুত শুকিয়ে যায়।

• অন্যান্য কারণ: দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ সেবন, কন্টাক্ট লেন্সের ব্যবহার বা চোখের অস্ত্রোপচারও এই সমস্যার কারণ হতে পারে।

কোন লক্ষণগুলো একদমই এড়িয়ে যাবেন না? যদি নিচের উপসর্গগুলো আপনি প্রায়ই অনুভব করেন, তবে সতর্ক হোন: ১. চোখে তীব্র জ্বালাপোড়া বা কিছু আটকে থাকার অনুভূতি। ২. আলোর দিকে তাকালে অস্বস্তি হওয়া। ৩. ঝাপসা দৃষ্টি। ৪. হঠাৎ করে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া বা চোখে প্রচণ্ড ব্যথা হওয়া।

চোখের যত্নে করণীয়: ১. পলক ফেলার অভ্যাস: একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে না থেকে নিয়ম করে চোখের পলক ফেলুন। এটি চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ২. বিরতি নিন: ‘২০-২০-২০’ নিয়ম মেনে চলুন—প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ ফুট দূরের কোনো কিছুর দিকে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন। ৩. পরিবেশ রক্ষা: ধুলোবালি ও রোদ থেকে বাঁচতে বাইরে গেলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন। প্রচুর জল পান করুন। ৪. চিকিৎসকের পরামর্শ: যদি সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে নিজে থেকে ড্রপ ব্যবহার না করে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।