যোগব্যায়াম মানেই শুধু শরীরচর্চা বা ওজন কমানো নয়, আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে ‘রিহ্যাবিলিটেশন থেরাপি’ বা পুনর্বাসনের একটি শক্তিশালী মাধ্যম হিসেবে গণ্য করা হচ্ছে। বিভিন্ন ধরনের বড় অস্ত্রোপচারের পর রোগীকে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে এবং মানসিকভাবে চাঙ্গা রাখতে নিয়মিত যোগাভ্যাসের বিকল্প নেই।

অস্ত্রোপচারের পর কেন জরুরি যোগব্যায়াম? অস্ত্রোপচারের পর রোগীরা প্রায়ই ব্যথা ও শারীরিক জড়তার ভয়ে নড়াচড়া করতে ভয় পান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই ভীতিই সুস্থ হওয়ার পথে বড় বাধা। অর্থোপেডিক থেকে হৃদরোগ—প্রায় সব ধরনের সার্জারির পরেই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে কিছু নির্দিষ্ট যোগব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

অর্থোপেডিক সার্জারির ক্ষেত্রে ভূমিকা: হাঁটু বা হিপ রিপ্লেসমেন্ট, মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার কিংবা ফ্র্যাকচারের মতো ক্ষেত্রে রোগীদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ও চলাফেরার সমস্যা দেখা দেয়। এই প্রসঙ্গে অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ডঃ রাকেশ রাজপুত জানান, “সঠিক পদ্ধতিতে এবং প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে যোগব্যায়াম করলে জয়েন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং জয়েন্টের চারপাশের পেশিগুলো অনেক বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠে।”

যোগব্যায়ামের সুফল: ১. পেশির জড়তা দূর: অস্ত্রোপচারের পর যেসব পেশি নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে, সেগুলো সচল করতে যোগাভ্যাস দারুণ কাজ করে। ২. ব্যথা নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত ও নিয়ন্ত্রিত যোগাসনের মাধ্যমে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা ব্যথার উপশমে সাহায্য করে। ৩. মানসিক প্রশান্তি: দীর্ঘদিনের শারীরিক সীমাবদ্ধতা অনেক সময় মানসিক চাপের কারণ হয়। যোগব্যায়াম ও প্রাণায়াম রোগীর মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। ৪. ভারসাম্য রক্ষা: যারা চলাফেরায় অসুবিধা বোধ করেন, তাদের শরীরের ভারসাম্য ও সমন্বয় (Coordination) ঠিক রাখতে যোগব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সতর্কবার্তা: বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, কোনোভাবেই নিজের ইচ্ছামতো আসন করা উচিত নয়। বিশেষ করে অস্ত্রোপচারের পর শরীরের অবস্থা বুঝে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাধ্যতামূলক। অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ এবং প্রশিক্ষিত যোগ প্রশিক্ষকের উপস্থিতিতেই এই অনুশীলন শুরু করা উচিত।

মনে রাখবেন, ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতাই অস্ত্রোপচারের পর আপনাকে দ্রুত পূর্ণ সুস্থতার দিকে এগিয়ে নিয়ে যাবে। আগামীকালের আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আজই যোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।