৫৮ বছর বয়সেও মিলিন্দ সোমানের সুঠাম চেহারা এবং ফিটনেস দেখে অনেকেই অবাক হন। তরুণ-তরুণীদের কাছে তিনি এক অনুপ্রেরণা। এত বয়সেও কীভাবে নিজেকে ফিট রেখেছেন অভিনেতা?

মিলিন্দের ফিটনেস রুটিন বেশ সহজ। তিনি নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করেন। রোজ সকালে জগিং বা দৌড়ানোর মাধ্যমে তিনি শুরু করেন তার দিন। এছাড়াও, তিনি যোগাসন, পিলাটেস, স্ট্রেংথ ট্রেনিং করেন। এতে করে তার শরীরের পেশি মজবুত হয়, নমনীয়তা বাড়ে।

মিলিন্দের মতে, শরীর ফিট রাখতে বিপাক হার ভাল হওয়া অত্যন্ত জরুরি। এর জন্য তিনি সারা দিনে প্রচুর জল খান। জলের পাশাপাশি ডাবের জল, ঘোল, ফলের রস খেয়ে শরীর চাঙ্গা রাখেন।

পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও মিলিন্দের ফিটনেস রুটিনের অন্যতম অংশ। তিনি বাইরের খাবার খান না। বাড়িতে তৈরি কম তেলমশলাদার খাবার খেতেই পছন্দ করেন। ডায়েটে বেশি করে ফল, শাকসব্জি, দানাশস্য, বাদাম রাখেন।

পর্যাপ্ত ঘুমও মিলিন্দের ফিটনেস রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তিনি রোজ রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমিয়ে সকালে তাড়াতাড়ি উঠে পড়েন।

মিলিন্দের মতে, সুস্থ থাকার জন্য শরীরচর্চা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। এছাড়াও, মানসিকভাবে সুস্থ থাকাও জরুরি।

মিলিন্দ সোমানের ফিটনেস রুটিনের কিছু মূল বিষয়:

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম
যোগাসন, পিলাটেস, স্ট্রেংথ ট্রেনিং
প্রচুর জল পান
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
বাইরের খাবার এড়িয়ে চলা
পর্যাপ্ত ঘুম
মানসিকভাবে সুস্থ থাকা