ব্রেক আপের পরেও নতুন সম্পর্কে রয়ে যায় প্রাক্তনের ছায়া৷ যে কারণে মনে রাগ ও কষ্ট থাকলেও পুরনো প্রেমকে অনেকেই অনুসরণ করেন সোশ্যাল মিডিয়ায়৷ চেষ্টা করেও সহজে এই নেশা ছাড়া সম্ভব হয়ে ওঠে না৷ করব করব করেও ব্লক করা হয়ে ওঠে না প্রাক্তনকে। লুকিয়ে অনুসরণ করার এই অভ্যাস আখেরে আপনারই ক্ষতি করতে পারে৷ তাই চেষ্টা করতে হবে এমন নেতিবাচক অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসার৷ এক্ষেত্রে সহজ কয়েকটি ‘টিপস’ ফলো করলেই ফল মিলবে হাতেনাতে। তাহলে আর অপেক্ষা কেন, ঝটপট জানুন এমন অন্ধকার ফাঁদ এড়ানোর নানা উপায় সম্পর্কে।
​ফলো নয়, আনফোলো করুন
প্রথমেই সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকাকে আনফলো করতে হবে৷ এর ফলে মন বার বার সেদিকে চলে যাবে না৷ প্রয়োজনে তাঁর ফোন নম্বরও ব্লক করে দিন। যেন তেন প্রকারেণ দূরত্ব বাড়ান। তবেই কিন্তু মনের দূরত্ব বাড়বে। না হলে কিন্তু এগিয়েও বার বার পিছিয়ে যেতে হবে। অতীতের টান থেকে নিজের মনকে মুক্ত করতে চাইলে দূরত্বই সেরা দওয়াই।

​সোশ্যাল হন, তবে সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কমান
সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশিক্ষণ থাকা চলবে না। নিজের প্রয়োজনের বেশি সময় থাকবেন না সামাজিক মাধ্যমে৷ এরপর নিজের কাছেই প্রমিস করুন যে, প্রাক্তনের প্রোফাইলে যাবেন না৷ একই সঙ্গে দিনের শেষে সেই প্রমিস রক্ষা করতে হবে। প্রয়োজনে বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন। পরিবারের সঙ্গে বেশি সময় কাটান। দরকার পড়লে নতুন সঙ্গীর সঙ্গে বেরিয়ে পড়ুন ডাইন আউটে। কিন্তু কোনও ভাবেই সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘুরঘুর করা চলবে না।

​অন্য কাজে নজর ফেরান
প্রাক্তনের সঙ্গে সম্পর্ক রাখতে না চাইলে, তাঁকে গোপনে অনুসরণ করা বন্ধ করুন৷ নিজের জীবন ও কাজে মন দিন৷ অতীতকে মেনে নিয়ে নিজের বর্তমানে ফিরুন৷ অতীত নিয়ে অযথা সময় নষ্ট করবেন তো বর্তমানে অসুখী থাকবেন। তাই সিদ্ধান্ত অপনার, সব ভুলে আগে এগবেন না অতীতের জালে জড়িয়ে দুঃখে থাকবেন।

​সাহায্যের হাত বাড়ান
প্রয়োজন মনে করলে সাহায্য নিন থেরাপিস্টের৷ মনোবিদের পরামর্শ আপনাকে অতীত ভুলতে সাহায্য করবে৷ ইচ্ছা হলে কাছের মানুষদের সঙ্গেও কথা বলতে পারেন। মোট কথা দুঃখ ভাগ করে নিন। তাতে কষ্ট কমবে বৈকি! সেই সঙ্গে অবসাদের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও কমবে।

​মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
– সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছু দিন বিরতি নিতে পারেন৷ কারন সোশ্যাল মিডিয়াতে ভেসে উঠতে পারে বহু পুরনো স্মৃতি, যা আবার মনে করিয়ে দেবে আপনার প্রাক্তনের কথা।

– কী কারণে বিচ্ছেদ হয়েছিল তা ভেবে দেখুন৷ নিজেকে সময় দিন এবং নিজেকে ভালবাসুন৷ তাতেই প্রাক্তনের স্মৃতি ফিকে হয়ে আসবে৷ সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁকে গোপনে অনুসরণ করে নিজের মনকে কষ্ট দেবেন না।

– কী হারিয়েছেন, তাই নিয়ে ভাবতে বসবেন না৷ বাস্তববাদী হয়ে সদর্থক দৃষ্টিতে জীবনকে দেখুন৷