এই গরমে শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। শরীরে জলের অভাব ঘটলে নানা রকম অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। এ কারণে শরীর সুস্থ রাখতে জলের বিকল্প নেই।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সারা দিনে অন্তত ৭-৮ লিটার জল খাওয়া বাধ্যতামূলক। বিশেষ করে হিটস্ট্রোক এড়াতে বেশি করে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। মাথার উপর চড়া রোদ থাকলেও পেশাগত কারণে বাইরে বেরোতে হয় অনেককেই। বাড়িতে থাকলে যে পরিমাণ জল খাওয়া হয় বাইরে বা অফিসে থাকলে জল খাওয়ার পরিমাণ কিছুটা হলেও কমে যায়। এ কারণে চিকিৎসকরা সব সময়ই সঙ্গে একটি জলের বোতল রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। অনেকের কাছেই জলের বোতল থাকে। কেউ কাচের বোতলে জল খান। আবার বেশিক্ষণ ঠান্ডা থাকে বলে কেউ স্টিলের জারে জল খেতে বেশি পছন্দ করেন। স্বাস্থ্য সুরক্ষার ক্ষেত্রে কোন বোতলটি বেশি উপকারী?

চিকিৎসকরা বলছেন, স্টিলের বোতলের চেয়ে কাচের বোতল শরীরের জন্য বেশি উপকারী। কাচ প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি। তবে ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা ছাড়া কাচের বোতল ব্যবহারযোগ্য। কাচের বোতলে জল খেলে শরীরে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কম। অন্য দিকে বিভিন্ন ধাতুর সমন্বয়ে তৈরি স্টিলের বোতলের অত্যধিক ব্যবহার স্বাস্থ্যকর নয়। জলের সংস্পর্শে থাকার ফলে স্টিল ক্ষয়ে জলের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। এজন্য স্টিলের বোতল কেনার আগে খেয়াল রাখুন তা যেন প্লাস্টিক বর্জিত হয়। কিছু কিছু স্টিলের বোতলের এক অংশ হয়তো প্লাস্টিক। তেমন হলে সেই পাত্র থেকে জল খাওয়া আরও ক্ষতিকর।