আয়নার সামনে দাঁড়ালেই চোখের নিচের গাঢ় কালো দাগ বা ‘ডার্ক সার্কেল’ আপনার দুশ্চিন্তা বাড়িয়ে দিচ্ছে? চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় পেরিঅরবিটাল হাইপারপিগমেন্টেশন (POH)। এর ফলে চোখের নিচের ত্বক বাদামী, নীল বা বেগুনি দেখায়। কখনও বংশগত কারণে, আবার কখনও ত্বকের স্তরের পাতলা হওয়ার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। বাজারে অনেক দামি সিরাম বা আন্ডার-আই ক্রিম মিললেও, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ছাড়া স্থায়ী সমাধান অসম্ভব।

অল্প বয়সেই হোক বা বার্ধক্যে, ডার্ক সার্কেল মুক্ত সতেজ চোখ পেতে নজরে রাখুন এই ৫টি বিশেষ দিক:

১. পর্যাপ্ত ঘুম ও নির্দিষ্ট সময়

শরীরের অভ্যন্তরীণ চক্র ঠিক রাখতে ঘুমের বিকল্প নেই। রাত জাগার অভ্যাস থাকলে আজই তা ত্যাগ করুন। প্রতিদিন রাত ১০টার মধ্যে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন। এতে মানসিক চাপ কমবে এবং চোখের চারপাশের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হবে।

২. স্ক্রিন টাইমে লাগাম টানুন

দিনের বেশিরভাগ সময় স্মার্টফোন বা ল্যাপটপের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা ডার্ক সার্কেলের অন্যতম প্রধান কারণ।

• ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে ডিজিটাল ডিভাইস থেকে দূরে থাকুন।

• অন্ধকারে মোবাইল দেখার অভ্যাস ত্যাগ করুন।

• সন্ধ্যায় চোখের ক্লান্তি কাটাতে ঠান্ডা সেঁক বা শসা ব্যবহার করতে পারেন।

৩. পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস

পুষ্টির অভাব অনেক সময় চোখের নিচে কালো দাগের ইঙ্গিত দেয়। ডায়েটে মরসুমি শাকসবজি, ফল, বীজ, বাদাম এবং দানাশস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। অস্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুড বাদ দিয়ে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

৪. হাইড্রেটেড থাকুন

শরীরে জলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন হলে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে এবং চোখের নিচে গর্তের মতো সৃষ্টি হয়। দিনে প্রচুর জল পান করার পাশাপাশি ডাবের জল, লেবুর শরবত বা ঘোল পান করুন। এছাড়া চোখের চারপাশের ত্বক আর্দ্র রাখতে ভালো কোনো তেল বা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আলতো করে ম্যাসাজ করতে পারেন।

৫. বর্জন করুন বদভ্যাস

অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান ত্বকের পিগমেন্টেশন বাড়িয়ে দেয়, যা থেকে ডার্ক সার্কেল আরও প্রকট হয়। উজ্জ্বল ত্বক ও সুস্থ শরীর পেতে এই অভ্যাসগুলো দ্রুত পরিবর্তন করা জরুরি।

মনে রাখবেন: বাহ্যিক রূপচর্চা সাময়িক ফল দেয়, কিন্তু সুস্থ জীবনধারাই আপনার সৌন্দর্যকে ভেতর থেকে ফুটিয়ে তুলবে।