বর্তমান আবহাওয়ার মেজাজ বোঝা সত্যিই দায়! সকালে মিষ্টি রোদ, দুপুরে কড়া গরম আর রাতের দিকে পাতলা কম্বল গায়ে দেওয়ার মতো আমেজ। আবহাওয়ার এই খামখেয়ালি আচরণে বিপাকে পড়েছেন এসি ব্যবহারকারীরা। সঠিক তাপমাত্রা না জানলে যেমন একদিকে বাড়ছে বিদ্যুৎ বিল, তেমনই শরীরে বাসা বাঁধছে নানা অসুখ। আরাম, স্বাস্থ্য ও সাশ্রয়—তিনটির ভারসাম্য বজায় রাখতে কত ডিগ্রি হওয়া উচিত এসির তাপমাত্রা?

দিনে কত ডিগ্রি রাখা ভালো? দিনের বেলা বাইরের তাপমাত্রা বেশি থাকে। তাই ঘরের ভেতর আরামদায়ক পরিবেশ পেতে এসি ২৪ থেকে ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখা সবচেয়ে উত্তম।

• কেন ২৪ ডিগ্রি? এই তাপমাত্রা শরীরের জন্য আরামদায়ক এবং বাইরের তাপমাত্রার সঙ্গে এর পার্থক্য খুব বেশি হয় না। ফলে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় শরীর হঠাৎ তাপমাত্রার ধাক্কা খায় না।

• সাশ্রয়ের টিপস: মনে রাখবেন, এসির তাপমাত্রা প্রতি ১ ডিগ্রি বাড়ালে বিদ্যুৎ খরচ প্রায় ৫-৬ শতাংশ কমে যায়। তাই খুব প্রয়োজন না হলে তাপমাত্রা ২৪-এর নিচে নামাবেন না।

রাতে কত ডিগ্রি রাখা উচিত? রাতে বাইরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে আসে। ঘুমানোর সময় আমাদের শরীরের মেটাবলিক রেট কমে যায়, ফলে শরীর তুলনামূলক ঠান্ডা অনুভব করে। এই সময়ে এসি ২৬ থেকে ২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখা স্বাস্থ্যসম্মত।

• খুব কম তাপমাত্রায় দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে সর্দি, গলা ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে।

• এসির ‘স্লিপ মোড’ ব্যবহার করুন। এতে এসি ধীরে ধীরে তাপমাত্রা সামান্য বাড়িয়ে দেয়, যা আপনার গভীর ঘুমের জন্য উপযোগী।

কম তাপমাত্রার বিপদ অনেকে ভাবেন ১৮ বা ২০ ডিগ্রিতে চালালে ঘর দ্রুত ঠান্ডা হয়। এটি একটি ভুল ধারণা। এতে কম্প্রেসরের ওপর প্রচণ্ড চাপ পড়ে, বিদ্যুৎ বিল হু হু করে বাড়ে এবং ত্বকের শুষ্কতা ও মাথাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

ভারসাম্য রাখার ৩টি স্মার্ট উপায়: ১. পর্দার ব্যবহার: দিনের বেলা জানালার পর্দা টেনে রাখুন, যাতে রোদের তাপে ঘর গরম না হয়। ২. ভেন্ট পজিশন: এসির বাতাস যেন সরাসরি শরীরে না লাগে, সেভাবে ভেন্ট সেট করুন। ৩. টাইমার সেট: ঘুমানোর ২-৩ ঘণ্টা পর এসি বন্ধ হওয়ার জন্য টাইমার ব্যবহার করতে পারেন। এতে ভোরের দিকের অতিরিক্ত ঠান্ডা এড়ানো যায়।

সঠিক তাপমাত্রায় এসি ব্যবহার করলে যেমন আপনার শরীর সুস্থ থাকবে, তেমনই মাসের শেষে বিদ্যুৎ বিল দেখে কপালে ভাঁজ পড়বে না।