‘ম্যায়নে প্যায়ার কিয়া’-র সেই লাজুক হাসির ‘সুমন’ হোক বা আজকের গ্ল্যামারাস কুইন— ভাগ্যশ্রী যেন সময়ের চাকা থামিয়ে দিয়েছেন। বয়স বাড়লেও তাঁর রূপ আর লাবণ্য বিন্দুমাত্র কমেনি। অনেকেই প্রশ্ন করেন, তাঁর এই ঝকঝকে ত্বক আর ছিপছিপে শরীরের রহস্য কী? অভিনেত্রী জানিয়েছেন, এর নেপথ্যে রয়েছে কঠোর শৃঙ্খলা এবং একটি বিশেষ শরীরচর্চার কৌশল।

ওয়ার্ম-আপই আসল চাবিকাঠি: ভাগ্যশ্রীর মতে, জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করলেই হবে না, শুরুটা হতে হবে সঠিক। তিনি গুরুত্ব দেন ‘কিক-ভিত্তিক কার্ডিও ওয়ার্ম-আপ’-এর ওপর। তাঁর মতে, সঠিক প্রস্তুতি বা ওয়ার্ম-আপ শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়, যা দ্রুত ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে। এটি কেবল ঘাম ঝরানো নয়, মনকেও সতেজ করে এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞের মতামত: ভাগ্যশ্রীর ট্রেনার সুমায়া দালমিয়া জানান, এই কিক-ভিত্তিক কার্ডিও মূলত নিতম্ব ও পায়ের পেশিকে সক্রিয় করে। এটি হার্ট ও ফুসফুসকে সচল রাখে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সাধনা সিং-এর মতে, যে কোনও জটিল ব্যায়ামের আগে পেশি ও স্নায়ুতন্ত্রকে প্রস্তুত করা জরুরি, নতুবা চোট লাগার ভয় থাকে। নিয়মিত এই ওয়ার্ম-আপ করলে ওজন যেমন নিয়ন্ত্রণে থাকে, তেমনই হাড়ের জয়েন্টগুলোও নমনীয় থাকে। ভাগ্যশ্রীর মতো উজ্জ্বল হয়ে উঠতে চাইলে আজ থেকেই আপনার রুটিনে যোগ করুন এই বিশেষ কার্ডিও।