কনকনে ঠান্ডা আর উত্তুরে হাওয়ার আমেজ বাঙালির প্রিয় হলেও, এই মরসুমই কিন্তু আপনার চোখের জন্য ডেকে আনছে চরম বিপদ। শীতকাল শুরু হওয়ার পর থেকেই ঘরে ঘরে চোখের সমস্যার প্রকোপ মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, বাতাসে আর্দ্রতার অভাব, ঠান্ডা শুষ্ক বাতাস এবং ক্রমবর্ধমান দূষণ সরাসরি আমাদের কর্নিয়ার ওপর প্রভাব ফেলছে। যার ফলে শুষ্ক চোখ (Dry Eyes), কনজাংটিভাইটিস, চোখ জ্বালা করা এবং লাল হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা এখন নিত্যনৈমিত্তিক হয়ে দাঁড়িয়েছে।

ইএনটি বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিপি ত্যাগী এই সমস্যার ব্যাখ্যা দিয়ে জানিয়েছেন, শীতকালে বাতাস অত্যন্ত ঠান্ডা ও শুষ্ক হয়ে যাওয়ায় চোখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা শুকিয়ে যায়। একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ‘জেরোসিস’ বলা হয়। সময়মতো এর প্রতিকার না করলে এটি দীর্ঘমেয়াদী চোখের রোগের রূপ নিতে পারে। বিশেষ করে যাঁরা দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইল বা টিভি স্ক্রিনের সামনে কাটান, তাঁদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি কয়েক গুণ বেশি।

চোখ ভালো রাখতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ: শীতের এই মরসুমে চোখকে সুরক্ষিত রাখতে কিছু জরুরি পদক্ষেপ নেওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। বাইরে বেরনোর সময় চশমা বা সানগ্লাস পরা বাধ্যতামূলক, যা ঠান্ডা হাওয়া ও ধুলোবালি থেকে চোখকে রক্ষা করবে। দুই চাকার গাড়ি চালকদের ক্ষেত্রে হেলমেট ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। বাড়িতে ফেরার পর পরিষ্কার ও ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধোওয়া একটি ভালো অভ্যাস। এছাড়া, রাতে ঘুমানোর আগে গোলাপ জল দিয়ে চোখ পরিষ্কার করা বা চোখের ওপর শসার টুকরো দিয়ে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে জ্বালা ও ক্লান্তি দুই-ই কমে।

ডাঃ ত্যাগী আরও জানিয়েছেন, এই সময় শিশু ও বয়স্কদের বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। সকাল ও সন্ধ্যার কনকনে ঠান্ডা এড়িয়ে দুপুর ১২টা থেকে ৩টের মধ্যে রোদে বেরনো তাঁদের জন্য অপেক্ষাকৃত নিরাপদ। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও আই-ড্রপ বা ওষুধ ব্যবহার করা বিপজ্জনক হতে পারে।

খাদ্যাভ্যাসে আনুন বদল: চোখের স্বাস্থ্য সরাসরি আমাদের ডায়েটের ওপর নির্ভর করে। শীতকালে ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ খাবার চোখের জন্য মহৌষধ। আমলকী এবং লেবুর মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। যদি ঘন ঘন চোখ দিয়ে জল পড়ে, চোখ লাল হয় বা তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়, তবে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সঠিক যত্ন ও সচেতনতাই পারে এই শীতে আপনার চোখের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে।