উজ্জ্বল ত্বক আর তারুণ্যদীপ্ত চেহারা বজায় রাখতে আমরা কত কিছুই না করি! দামি বিউটি প্রোডাক্ট থেকে শুরু করে পার্লার ট্রিটমেন্ট—খরচ হয় হাজার হাজার টাকা। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার সকালের কিছু সাধারণ অভ্যাসই বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করছে? জেনে নিন এমন ৫টি ভুলের কথা, যা দ্রুত আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে দিতে পারে।

১. ঘুম ভেঙেই স্মার্টফোন: ফোন থেকে নির্গত ‘ব্লু লাইট’ শুধু চোখের ক্ষতি করে না, বরং স্ট্রেস বাড়িয়ে দেয়। এই মানসিক চাপ শরীরের কোলাজেন নষ্ট করে অকাল বলিরেখা তৈরি করে।

২. জল পানে অনীহা: রাতের দীর্ঘ ঘুমের পর শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে। সকালে পর্যাপ্ত জল না খেলে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ দেখায়, যা বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ।

৩. অতিরিক্ত চিনিযুক্ত ব্রেকফাস্ট: মিষ্টি চা বা প্রক্রিয়াজাত খাবার শরীরে ‘গ্লাইকেশন’ প্রক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট করে চামড়া ঝুলিয়ে দেয়।

৪. সানস্ক্রিন উপেক্ষা: ঘরে থাকলেও জানালার ফাঁক দিয়ে আসা অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। সানস্ক্রিন না মাখলে পিগমেন্টেশন ও বলিরেখা আসা অনিবার্য।

৫. শরীরচর্চায় অনীহা: সকালের তাজা বাতাস আর হালকা স্ট্রেচিং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এর অভাব বিপাক হার কমিয়ে দেয়, ফলে আপনাকে আপনার আসল বয়সের চেয়ে অনেক বেশি বয়স্ক দেখায়।

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই তথ্যগুলো সাধারণ জ্ঞানের জন্য। কোনো রুটিন পরিবর্তনের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।)