বয়স ৫৭ পেরিয়েছে, কিন্তু বলিউড অভিনেত্রী মাধুরী দীক্ষিতের ত্বকের জেল্লা আজও ভোলার নয়। সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিওতে অভিনেত্রী নিজেই তাঁর এই ‘চিরসবুজ’ থাকার রহস্য ফাঁস করেছেন। তিনি স্পষ্ট জানিয়েছেন, সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বক আসে দামি প্রসাধনী থেকে নয়, বরং একটি সুষম জীবনধারা, পুষ্টিকর খাবার এবং ধারাবাহিক যত্নের রুটিন থেকে।

মাধুরী দীক্ষিতের দেওয়া সেই সহজ অথচ কার্যকরী টিপসগুলি নিচে দেওয়া হলো, যা আপনাকেও এনে দিতে পারে তাঁর মতো প্রাকৃতিক গ্লো:

১. হাইড্রেশন ও ডায়েট (জল ও খাবারই আসল)
মাধুরীর মতে, ত্বককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে পর্যাপ্ত জল পান অপরিহার্য। তিনি প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করেন, যা ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখে। তাঁর খাদ্যতালিকায় থাকে তাজা ফল, সবজি, সালাদ এবং ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার। ব্রন বা নিস্তেজতা এড়াতে তিনি সম্পূর্ণরূপে তেলযুক্ত ও মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলেন।

২. লাইফস্টাইল ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
মাধুরী বিশ্বাস করেন, সুন্দর ত্বকের শুরু হয় ভেতর থেকে। ত্বকের কোষগুলিকে মেরামত করার জন্য তিনি প্রতিদিন ৬-৭ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করেন। পাশাপাশি, ধ্যান ও যোগাভ্যাসের মাধ্যমে তিনি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করেন। তাঁর মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা ত্বককে একটি প্রাকৃতিক আভা দেয়।

৩. নাইট-টাইম স্কিনকেয়ার রুটিন
রাতে ঘুমানোর আগে মাধুরী একটি সহজ অথচ গুরুত্বপূর্ণ রুটিন অনুসরণ করেন। প্রথমে তিনি মেকআপ ও ময়লা দূর করার জন্য ভালো করে মুখ পরিষ্কার করেন। এরপর ব্যবহার করেন অ্যালকোহল-মুক্ত টোনার, ভিটামিন সি সিরাম এবং একটি ময়েশ্চারাইজার। তিনি জোর দিয়ে বলেন, ত্বকের পাশাপাশি গলা ও হাতেরও যত্ন নেওয়া জরুরি, যাতে গোটা শরীরের ত্বকে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ জেল্লা আসে।

৪. সান প্রোটেকশনই আসল অ্যান্টি-এজিং
সকালে মুখ ধোয়ার পর মাধুরী টোনার এবং একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। তবে তাঁর সকালের রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল এসপিএফ (SPF) ব্যবহার করা। তিনি মনে করেন, এসপিএফ ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তারুণ্যময় এবং উজ্জ্বল রাখে।

৫. ভিটামিন সি সিরাম ও ঘরোয়া মাস্ক
মাধুরী দীক্ষিতের স্কিনকেয়ার রুটিনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো ভিটামিন সি সিরাম। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং পিগমেন্টেশন বা দাগছোপ হালকা করে। রাতে এটি ব্যবহার করে এবং সকালে এসপিএফ লাগিয়ে তিনি তাঁর ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা ধরে রাখেন।

এছাড়াও, সপ্তাহে একবার তিনি DIY (ঘরে তৈরি) ফেস মাস্ক ব্যবহার করেন। তাঁর পছন্দের মাস্ক হলো মধু ও গোলাপ জলের মিশ্রণ, যা ত্বককে শান্ত রাখে। গভীর ময়েশ্চারাইজিং-এর জন্য তিনি দুধ, অ্যালোভেরা, মধু এবং কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল তেল মিশিয়ে ব্যবহার করেন। তাৎক্ষণিক গ্লো পেতে তিনি ঠাণ্ডা দুধে ভেজানো শসার টুকরা ১০-১৫ মিনিটের জন্য মুখে রেখে দেন।

মাধুরী দীক্ষিতের এই স্কিনকেয়ার রুটিন প্রমাণ করে যে সঠিক যত্ন, উপযুক্ত খাদ্য এবং একটি ইতিবাচক জীবনধারা বজায় রাখলে বয়সকে সহজেই দূরে রাখা যায়। তাঁর মতো প্রাকৃতিক জেল্লা পেতে আপনিও এই সহজ অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে পারেন।