ভারতীয় অলরাউন্ডার হার্দিক পাণ্ড্য শুধু তার ক্রিকেট খেলার জন্যই নন, বরং তার সুঠাম শারীরিক গঠন এবং জীবনযাত্রার জন্যও বেশ জনপ্রিয়। আসন্ন এশিয়া কাপে তাকে ভারতীয় দলের জার্সিতে আবারও ২২ গজে দেখা যাবে। হার্দিক নিজেকে কীভাবে ফিট রাখেন, তা নিয়ে তার ভক্তদের আগ্রহের শেষ নেই।

হার্দিকের দৈনন্দিন রুটিন

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে হার্দিক প্রায় ৫০০ মিলিলিটার জল পান করেন। এরপর শুরু হয় তার জিম সেশন। শরীরচর্চার পর তিনি পুষ্টিকর প্রাতরাশ করেন, যার মধ্যে থাকে বিভিন্ন ধরনের স্মুদি, যা আমন্ড, দুধ, কলা এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি। দুপুরের খাবারে হার্দিক ভাত, পালং শাক এবং মুসুরি ডাল খেয়ে থাকেন। শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তিনি একটি বিশেষ সাপ্লিমেন্টও গ্রহণ করেন।

ব্যায়াম ও খাদ্যভ্যাস

বিকেলে তার স্ন্যাক্সে থাকে প্রায় ৬০০ ক্যালোরি এবং ২৮ গ্রাম প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। এছাড়া, সারাদিন তিনি প্রচুর জল পান করেন। নিয়মিত জিম এবং নেট সেশনের পর শরীর থেকে যে ক্যালোরি এবং শক্তি ক্ষয় হয়, তার ঘাটতি মেটাতে হার্দিক ওটমিলও খান।

ব্যক্তিগত জীবন ও অর্জন

সম্প্রতি, নাতাশা স্ত্যাঙ্কোভিচের সঙ্গে হার্দিকের ডিভোর্স হয়েছে। তবে ব্যক্তিগত জীবনের এই ঝড় তিনি সামলে উঠেছেন এবং নিজের কাজ ও পরিবারের প্রতি মনোযোগী হয়েছেন। হার্দিক তার ছেলে অগস্ত্য এবং দাদা ক্রুণাল ও বৌদি পানখুড়ির সঙ্গে দীপাবলি উদযাপনের ছবিও সামাজিক মাধ্যমে শেয়ার করেছিলেন। গত বছর টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ এবং এ বছর চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি জয়ী ভারতীয় দলেরও সদস্য ছিলেন এই তারকা অলরাউন্ডার।