ধূমপান এবং তামাক সেবন স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর, তা সকলেরই জানা। তবুও, অনেকেই এই নেশার কবলে পড়ে থাকেন। প্রতি বছর ৩১ মে বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস পালিত হয়, তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, তামাকের কারণে প্রতি বছর ১ কোটি ৩৫ লাখ মানুষ মারা যায়। যারা নিয়মিত ধূমপান করেন, তাদের আয়ু গড়ে ১৩ বছর কমে যায়।

তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব:

ক্যান্সার: তামাক সেবন মুখ, গলা, ফুসফুস, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয়, কিডনি এবং মূত্রাশয়ের ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।

হৃদরোগ: ধূমপান হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

শ্বাসকষ্ট: ধূমপান ফুসফুসের ক্ষতি করে, শ্বাসকষ্ট এবং ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD) এর ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব: ধূমপান পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

অন্যান্য: ধূমপান দাঁত, মাড়ি, চোখ এবং ত্বকের ক্ষতি করে।

শিশুদের তামাক থেকে রক্ষা:

শিশুদের সামনে ধূমপান না করা
তামাকজাত দ্রব্য শিশুদের নাগালের বাইরে রাখা
শিশুদের তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে শিক্ষিত করা

ইলেকট্রনিক সিগারেট:
ইলেকট্রনিক সিগারেট সিগারেট ত্যাগ করতে সাহায্য করে বলে প্রচার করা হয়, কিন্তু এটি ধূমপানের প্রতি আসক্তি বাড়াতে পারে।তরুণদের মধ্যে ইলেকট্রনিক সিগারেটের (ভেপিং) প্রতি আসক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে।