রঙের উৎসব দোল মানেই আবির আর হুল্লোড়। আর এই আনন্দের আমেজকে দ্বিগুণ করতে দেশের বহু প্রান্তে ঠান্ডাই বা মিষ্টির সঙ্গে ভাঙ সেবনের চল রয়েছে। কিন্তু উত্তেজনার বশে অনেকেই পরিমাণের কথা ভুলে যান। ফলে উৎসবের রেশ কাটতে না কাটতেই শুরু হয় প্রচণ্ড মাথাব্যথা, বমি ভাব আর তীব্র শারীরিক অস্বস্তি। যদি আপনারও ভাঙের নেশা মাত্রা ছাড়িয়ে যায়, তবে চিন্তা নেই। রইল সহজ কিছু ঘরোয়া মুশকিল আসান:

হাইড্রেশনই আসল চাবিকাঠি ভাঙ সেবনের ফলে শরীরে দ্রুত ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা তৈরি হয়। এটিই মূলত তীব্র মাথাব্যথার কারণ। এই পরিস্থিতি কাটাতে বারবার ঈষদুষ্ণ জল বা ডাবের জল পান করুন। এতে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে নেশার ঘোর কাটতে থাকে।

টকের কামাল বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাঙের নেশা কাটাতে টক জাতীয় খাবার ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এক টুকরো লেবু মুখে দেওয়া ছাড়াও কমলালেবু বা তেঁতুলের শরবত খেতে পারেন। টক খাবারে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নেশা সৃষ্টিকারী রাসায়নিকের প্রভাব কমিয়ে দেয়। এক গ্লাস গরম জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলেও দ্রুত সতেজতা ফেরে।

পেট ঠান্ডা রাখুন নেশা কাটাতে দই বা ঘোল দারুণ কার্যকরী। এটি পেটের জ্বালাপোড়া ও ভারী ভাব দূর করে। হ্যাংওভারের সময় ভুলেও ভাজাভুজি বা মশলাদার খাবার খাবেন না। পরিবর্তে খিচুড়ি, ওটস বা ফলের মতো হালকা খাবার বেছে নিন। এতে শরীরের আলস্য কাটবে এবং শক্তি ফিরে পাবেন।