দাঁত সুন্দর ও সুস্থ রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা। শুধু নিয়মিত পরিষ্কার রাখাই যথেষ্ট নয়, খাবার গ্রহণেও সতর্ক হতে হবে। দাঁত যত্নে রাখতে গেলে জেনে রাখা জরুরি, সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে কোন ধরনের খাবার।

জলপাই, আমড়া, তেঁতুলসহ অনেক ফলেরই আচার করা হয়। মৌসুমে আচার করে সারা বছরের জন্য সংরক্ষণ করা হয়। আচার খাওয়া হয় অতি সামান্য পরিমাণে। তবে আচারের তৈরি বিভিন্ন উপাদানের আধিক্যের কারণে ক্ষতি হয় দাঁতের।

এছাড়া যে সব ফলের রসে অ্যাসিডের মাত্রা বেশি, তা বেশ ক্ষতি করতে পারে দাঁতের।

বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষের পছন্দের পানীয়র তালিকায় শীর্ষে থাকে কফি। কফি পানের অনেক ভালো দিক আছে। তবে দাঁতের জন্য মোটেই ভাল নয়। এতে থাকে ট্যানিন। সেই পদার্থ থেকে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। তাই কফি পানের পর দাঁত পরিষ্কার করে নিতে হবে।